序：听了几位大咖的文章标题书写方法，本想也“黄”一下，刚开始想搏眼球“妹妹着急，用板也可以解决”，但后来左思右虑还是规规矩矩写标题，因为是健康问题，需要的人，自然关注，自然打赏，用这些意会的词，不是我作风。所以坚持守着的小伙伴，相信跟我一起做，坚持下来你会看到不一样的你！这几日实习医生老是问我怎么保养皮肤，怎么会那么好？我说：“我每天睡觉5小时，唯一的保养就是每天睡前自己面部刮痧”，刮痧的魅力无穷，但需要您虚心造化！一起来吧！
1.心是城堡、指挥官
心在中医理论中是指一个系统，"心主神明"，主宰着人体高级神经中枢、身体功能活动系统、血液循环系统等。也是我们身体的中南海，我们全身各项功能活动受其控制。这个指挥官功能的好坏直接影响我们的生命质量和寿命长短。其功能正常时，神经、血循环正常，“风调雨顺”，自然面色红润；但时常我们会觉得失眠多梦、健忘、体倦、眩晕、心悸、气短、出汗、五心烦热、面色苍白、舌生疮等，在心功能衰弱时这些症状会在我们身体上发生；若心脏有疾病时会出现神志异常、胸口憋闷、疼痛、甚至危及生命。“珍爱心脏，保健刮痧，点滴做起！”在这个寒冷的冬天是很重要的。也许，今天短暂的学习，会让您远离亚健康。刮痧是诊断和治疗一体的，所以在过程中，我们会发觉身体透视给我们的讯息，然后捕捉住，提前对症干预，避免突发心脏猝死，简单易学。对于大众来讲，心肺复苏固然需要全民熟悉，但在我看来“刮痧护心“”，远比心肺复苏更需要普通老百姓掌握。
2.刮拭部位
在此之前您要明白，哪些穴位和经络与我们心脏有关。打个比方，前面我已经把心脏比喻成城堡，那我们要走进城堡必然要观察它的前后相连处，这里的两面：前（心脏体表投影区前面）、后（心脏脊柱对应区），这两面里面包含四穴：屋翳、神封、心俞、神堂，这四个穴比喻成四根柱子。下面我们要看看这个中央信号是怎么传输到下面的，这里必然少不了两经：心经、心包经，这两经络上是有“驿站”也就是重点四穴：少泽穴、中冲穴、少海穴、曲泽穴；第2掌骨心区，这是一个隐秘宫殿。
3.具体实操
可以按照：前-后-上肢这顺序。手法上会涉及到：推刮、单角刮、双角刮、垂直按揉、拍打法。这里我按手法来呈现，具体的顺序，大家参照我的导图。
（1）推刮/双角刮：前后投影区、前面从上到下，从里到外；后面是从上到下；手部小指、中指根部到指尖；上肢心经、心包经；
（2）单角刮：屋翳、神封、心俞、神堂；
（3）垂直按揉：第2掌骨心区；
（4）拍打：上肢心经、心包经；腘窝；
4.自查-识己心
刮拭的区域尤其是心俞穴出现：紫红色痧斑、不顺直，有突起、不对称、较重疼痛、结节、左侧肌肉紧张、僵硬等，多为气血瘀滞程度较重（也就是说此处营养成分本来要输送下去的被它私吞了，动不了了，交通堵塞）；若出现酸痛、肌肉痿软、空虚无力、多为心气虚（运输队没油了，马车跑不动了或者是直接国库亏空等）此两种情况都是重点亚健康状态，需要警示及就医。到底问题出在哪里，这需要综合辨证，小伙伴也可以私信我，帮您分析下。在我们自查的过程中，若果在我们刮痧后症状减轻，是好的转归。如果症状没有减轻，需要进一步检查，明确诊断，早治疗，预防心脏病。
5.彩蛋--慧眼识健康
平时通过我们的一些外在体征就可以推测下心脏健康状况，当然排除异常事故导致的非正常体征。如心脏功能气血失调：两颧暗红、两眉多皱纹、色泽清暗；掌暗红、无泽、大鱼际心区暗红或清暗，五指末端红暗较显；中指、小指弯曲。
致谢：感谢自己坚持输出，感谢自己尽力调动自己D特质，当我想偷懒时，想到那么多小伙伴那么努力，我也就不好意思了！感谢刮痧爱好者、张教授团队、DISC社群里小伙伴的支持与关爱、王霞老师的指导与鼓励！有人问我，这一年你花了近5万块钱，用尽了自己所有的休息，你学到什么，我学到了，了解我自己，学习了和自己相处！凡事做才能改变！相信阅读这篇文章的您，也会发现一个全新的自己！
