自我教练

这是我日更的31天!早起一直是我的想法却一直没有持续性落地,朋友圈有一个好友,一直在5点左右起床,想要像ta一样,掌控时间

现状描述:想要早起然后定一个比较早的闹铃,闹铃响起醒来后,依然会睡过去,接近8点自动再醒来

成果展望:

达到的成果:每天比平时早起床两个小时,拥有高效专注的两小时自由时间,去读书或背书

能够给自己带来什么价值:通过早起拥有别人少有的两个小时提高自己,日供一卒,功不搪捐,让自己进步的更快一些!

完成早起后,我会是什么类型的人:没有向被窝屈服,而是战胜了自己,战胜了诱惑,成为一名早起星人!

早起后会是什么样的画面感:比其他人先拥有了这个世界,我来控制时间,而不是时间控制我!

行动落地:

做什么:白天充分利用时间完成当天计划,晚上有更多的时间用来早睡

具体计划:11点前睡觉,早上六点前起床

会遇到的障碍:白天计划如果拖延或者被打断,导致任务没完成,在晚上加时会进而导致没有早睡,那么早上就会开始赖床,白天的状态也不佳,形成恶性循环

接下来:逐渐早起,充分利用上午时间

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