作者：Sean Grover, L.C.S.W，心理治疗师，作家

翻译：郭郭（欣欣妈妈）

前言

我以前写过一篇文章Three Mistakes Parents Make with Technology，建议家长在电子产品的使用方面给孩子立规矩。今天我想跟大家探讨一下，过度依赖电子产品会给孩子带来什么负面影响，它是如何破坏孩子情商发展的。

一、不可忽视的现状

耳机、手机、手提电脑等形形色色的电子产品破坏了孩子独立思考、处理情绪，以及与他人和谐相处的能力。对电子产品上瘾的孩子往往过度沉迷于虚拟世界，对周围的人和事感觉迟钝，进而丧失观察和感受的能力。

有一次，我在餐厅看到正在吃饭的一家人，个个聚精会神地盯着手机屏幕，没有任何交流。再看看周围，大多数孩子吃饭的时候还时不时瞄一下手机屏幕。更有甚者，一个十几岁的女孩子，从餐厅的人群中往外走的时候还在用手机聊天，差点撞翻一对老年夫妇。

如今，年轻人之间基本的人际互动正逐渐消失，在他们身上看不到体贴、友善，也没有礼貌可言。更糟的是，他们父母自己对电子产品的过度依赖等于是变相支持了这种行为。

当然，很多人会说玩电子产品是为了帮自己解压。 确实，能把自己从压力中解放出来是好事。例如，听音乐可以改善情绪，消除紧张，放松身心。市面上还有一些应用程序，可以通过冥想或放松练习来增强正念和减轻焦虑。

然而我们现在面对的问题是，儿童与电子产品的互动已经开始超越与人之间的交流了。孩子们被困在电子产品营造的虚拟世界中，与自己、他人，甚至整个世界格格不入。他们的交谈技巧和人际互动能力越变越糟，甚至连人性意识也慢慢扭曲，变得缺乏同情心，不再对别人的需求敏感。

二、从情商的五大要素看电子产品的危害

Daniel Goleman在他的著作《情商》中，将情商定义为识别和理解自己及他人情绪的能力。高情商的人拥有更健康的人际关系，能更好地适应环境，更努力地实现自己的目标。

Coleman博士指出，情商的五大关键因素分别是：认识自身情绪的能力、妥善管理自身情绪的能力、人际关系管理能力、识别他人情绪的能力和自我激励的能力。

那么这些优良的品质从何而来？你去幼儿园看看，会发现大多数孩子都没有这些品质。所以，情商在很大程度上是由老师和家长后天培养、由孩子们自我习得的。孩子们在后天的成长过程中慢慢学会正面思考，学会体贴、关心别人，与周围的世界和人相处更加和谐，从而情商也得到了发展。

下面，我将从情商的五大要素分别来阐述对电子产品的过度依赖是如何影响孩子的情商发展的。

1、破坏自我情绪识别能力

儿童花在电子产品上的时间越多，面对自己内心、处理自身情绪的时间也就越少。依赖越强，自我疏离的状态越严重。一旦无法建立起良好的自我连接，失去识别自身情绪的能力，儿童将不再主动思考，变得消极被动，缺乏反思能力。

2、弱化情绪管理能力

研究证明，对电子产品过度依赖的孩子更加冲动任性，抗挫能力差。缺乏自控能力的儿童情感晚熟，经常会出现一些幼稚行为，如欺负别人、闹情绪、大发脾气等等。

3、弱化人际关系能力

儿童玩网络游戏的时候无法进行面对面的交流，也很少能发展出真正的友谊。对电子产品的依赖往往催生出自我隔离和自我封闭，使得团队精神无从发展，社交技巧和人际关系维护能力变差。

4、破坏识别他人情绪的能力

当使用电子产品的时间取代了与家庭或朋友共度的时光时，孩子们对周边世界的体验是恍惚、以自我为中心的。他们不再与别人产生联结，缺乏同情心、同理心，也就无法拥有和谐、融洽的人际关系。

5、破坏自我激励能力

自我激励的能力指面对自己欲实现的目标，随时进行自我鞭策、自我说服，始终保持高度热忱、专注和抗挫力。对电子产品的瘾越大，孩子越容易放弃对自己的要求。

依赖成瘾的孩子突然被迫与世界互动的时候，会很快变得不满和烦躁，因为他们无法像控制电子游戏里面的任务那样控制现实世界中的人。他们在面对生活中的困难时更容易出现焦虑或抑郁的症状。

三、结语

任何人都会受到电子产品成瘾的危害。电子产品应该是提升孩子生活品质的手段，而不是控制他们的魔鬼。作为家长，我们应努力为家庭中电子产品的使用建立边界、设定限制。

记住，电子产品应该是孩子们生活的一部分，而不是他们完整的生活。

原文：How Technology Lowers Emotional Intelligence in Kids

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欣欣妈妈

80后全职妈妈一枚，上海外国语大学英语系毕业，中科院儿童发展心理学硕士在读。翻译是我的老本行，华为是我的老东家；有了孩子以后又爱上了育儿理念学习和英语教学研究——反正这辈子就是跟英语死磕到底啦！