文/Jo小朵儿
有减肥困扰的朋友们最常听到的一句话是不是：管住嘴，迈开腿。
如今如何有效减肥已成为人们茶余饭后讨论最多的话题之一。
为了减肥，你尝试过什么方法呢？
节食？吃素？黄瓜、西红柿充饥？代餐？跑步？瑜伽？快走？针灸？拔罐？
减肥的方法因人而异，不同的方法在每个人身上呈现的效果也有所不同。
减肥最关键的是要采用科学的方法，选择适合自己身体状况的方法，坚持不懈才是硬道理。
01 因减肥，与跳绳结缘
最近看到一个励志的新闻人物，来自辽宁的吕艳飞。
四年前，吕艳飞体重近200斤，因为超重，他的身体和精神状态都出现了危机。尝试过多种减肥运动，均以失败告终。
直到有一天，他在公园里被一群花式跳绳表演的人们所吸引，萌生了用跳绳减肥的想法。
然而，沉重的身体给他的跳绳运动带来了诸多困难。
吕艳飞说，刚开始的时候，我连10个20个都跳不下来，有点不甘心，这么简单运动为什么别人能做好，我做不好？我觉得如果我把体重减下来了，应该不会输给他们。
就是这份减肥的决心支撑着他每天坚持跳绳。克服了初期的腿疼、脚疼、膝盖疼，循序渐进地掌握了跳绳的技巧，一个月后，他欣喜地发现自己瘦了15斤。半年后，吕艳飞成功减重50斤。
02 因喜爱，跳进了世界杯
在用跳绳减肥的这几年，吕艳飞渐渐把跳绳融入了自己的生活，成为了自己的爱好，甚至可以用痴迷来形容。
凭借对花式跳绳的浓厚兴趣，2018年3月，吕艳飞拜跳绳世界冠军侯维东为师，开始向跳绳最高水平发起挑战。
半年后，吕艳飞报名参加了全国跳绳联赛，一举夺得第一。 2019年7月，吕艳飞勇敢登上了WJR跳绳世界杯的舞台，代表中国跳绳队参赛，最终夺得3×40秒交互绳接力亚军、3分钟单摇跳30岁以上组别季军。
第一次参加世界级比赛，吕艳飞表示，一直坚持这项运动，到走上国际舞台进行比赛，最后拿到成绩，那种状态像在做梦一样。当时我觉得，人只要去努力去奋斗，都是不会白费的。
车尔尼雪夫斯基说：只有毅力才会使我们成功，而毅力的来源又在于毫不动摇，坚决采取为达到成功所需要的手段。
正是因为这份毅力，吕艳飞减肥成功；
正是因为这份毅力，吕艳飞跳进了世界比赛，拿了世界亚军；
正是因为这份毅力，吕艳飞在不惑之年仍然凭借高超的技艺入选2021年加拿大世界跳绳锦标赛。
如今，他正把这份毅力、这份坚持、这份信念、这份正能量传递给更多人。
他积极投身花式跳绳的推广和教学事业，希望通过他的努力可以让更多的人了解花式跳绳，喜欢花式跳绳，加入到这项运动中。
03 写在最后
2019年10月28日，美国新闻与世界报道称疾病控制和预防中心研究人员发表在美国《内科医学年鉴》上的一项研究显示，2004年到2014年，中国的全身性肥胖率已经增长了2倍多，中心性肥胖(腹部)肥胖的增长超过了50%。
根据医学杂志《柳叶刀》的调查显示，截止2017年，中国的肥胖人口位居世界首位，拥有4320万肥胖男性和4640万肥胖女性，分别占全球的16.3%和12.4%。美国则以4170万肥胖男性和4610万肥胖女性位列第二。
肥胖不仅影响外在的美观，更重要的是它会对身体造成众多的危害。肥胖人群的患病几率会比正常人高很多。
40-50岁的肥胖人群发生高血压的机会比平常人多50%；肥胖人群糖尿病发病率比平常人要高4倍。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（打呼噜）的发生率高达50%-70%，而普通人群才2%-4%。肥胖还会大大提高心脑血管疾病、癌症、骨关节病等多种疾病的发病率。
为了曼妙的身姿，更为了健康的身体，请从现在开始管住嘴，迈开腿！
我是Jo小朵儿，乐于分享所见所闻所感，所思所想的北京大妞儿，愿给平凡的生活加点料，给奋斗的人生多一点正能量！
