个体生命面对瞬息万变，快速流动的生活洪流，常常会陷入迷惘困惑甚至失控和崩溃的状况。

本书列举了大量案例解析和论述了如何在纷繁的社会关系中建立个人的心理界限，或者说建立个人对现实生活的判断标准，并以此确定自己的行为准则，这对于当今社会大众是非常有用的他山之石。

希望能帮助更多的读者明白，如何建立你的心理界限，知道什么时候说好，什么时候说不，帮你打造出一个平衡健全的优质生活。

没有掌管自己的生活，不曾拥有自己生活主权的人，都可能会体会到进退维谷，不知所措的困境，无助，困惑，愧疚，最重要的觉得整个生活都已失去控制的无力感。

担负责任或掌握主权的意义之一，就是必须懂得什么是我们的工作，什么不是我们的工作，那些硬要把别人的工作都自己一肩承揽下来的人，迟早会弹性疲惫或累死自己。

我们必须有智能去分辨，到底什么是我们应该做的，而什么是不应该的，我们没办法什么事都自己揽包。

在我们的生活当中，任何有关责任与主权的困惑与混淆都是一种界限问题，就像拥有住家的人一定会在自己土地的四周建造有形的地界一样，我们也必须在生活上设立心理上、肉体上、情感上、灵性上的界限来帮助我们分辨什么是我们的责任什么不是。

不懂得在适当的时间向适当的人是立起适当的界限，一定会产生破坏性或毁灭性的结果。

在现实的世界里，地界很容易看得出来。

篱笆、标志、墙壁、放有鳄鱼的壕沟、修剪整齐的草坪，都是一些明显可见的界。

外表或许有些不同，传递的信息都一样：这是我家地界开始之处。

在法律上，房地产的主人必须为他或她房地产上所发生的事情全权负责：如果你不是物主，你就不需负责。

我们心灵世界的界限和现实世界的地界一样真实，只是平常不太容易看出来而已。现实生活里，界限将为你的灵魂定位帮助你，保守与维持你的心。

“保守你的心胜过保守一切，因为一生的效果由心发出”。

“我”和“不是我”

界限可以帮助我们定位，定义什么是我，又什么不是我。界限可以标示我到哪里为止，别人从哪里开始，让我有“所有权感”

知道我可以拥有什么，我的责任是什么，将给予我自由。假如我明白我家的庭院从哪里开始又到哪里结束，我就可以自由的来去。能够为自己的生活负责给予了我许多不同的选择，不能“拥有”我自己的生活，我的选择和取舍就会变得有限。

“好好的捍卫你的疆土，因为你必须为那里所发生的一切事情负责”

活在我们自己的灵魂里面，必须为那些构成我们自己的东西负责，心中的苦楚自己知道心里的喜乐外人无干，我们必须处理我们灵魂里面的东西，而界限可以帮助我们为此定位。

界限除了告诉我们必须对什么负责以外，也告诉我们什么不是我们的所有物，什么是我们不需要负责的，比如我们不需要为别人负责，也教导我们绝对不可以想要控制别人，虽然我们常常花费很多的时间与精力，希望能够如此。

“对别人”与“为自己”

我们必须对别人与为自己负责。

很多时候别人的重担太大了，他们没有足够的力量，资源或知识来承受那些重担，他们确实需要别人的帮忙，舍己去帮助别人，承担他们无法承受的重担。

“可各人必担当自己的担子”，每个人都有只有他自己可以担当的责任，这些是属于我们个人特别的担子，我们每天都必须自己负责与设法解决的，有些事不是别人可以为我们做的，我们对生活中某些事情有所有权，是我们自己的担子。

界限可以帮助我们分辨我们到底拥有些什么，我们才可以好好照顾她们界限，帮助我们勤勉的保守我们的心，把对我们有助益的东西都留在篱笆里，把我们有害的对我们有害的东西全挡出在外面。

任何能区分你和别人的不同，或显示出你从哪里开始，又在哪里结束的，都是界限。

皮肤

定义自己最基本的界限是身体的皮肤。

你肉体的自己是第一个让你知道你与别人不是一体的方法，还是以一个婴儿的时候，你就会发现那个抱你的父亲或母亲并不是同一个人。

皮肤的界限可以让好的留在外面，把坏的挡在外面，皮肤保护你的血液骨头，使其完整的留在体内，皮肤还可以防止细菌入侵，保护你不受到细菌感染，皮肤也有开口让好的东西进来，比如食物，也有开口让坏的东西出息出去，比如排泄物。

受过伤害的人对界限常常无法有明确的感觉或概念，因为他们年幼的时候，别人教导他们的是：他们的所有权，并不是真的从皮肤开始，别人可以侵犯他们的所有物或为所为所欲为，结果长大后他们便很难为自己建立起界限。

现实的生活里，篱笆或一些其他的结构，经常用来表示地界或界限，在属灵的世界里那些篱笆却是看不见的。

但是你仍可以用你的话语来为自己建筑起一道道保护自己的围墙，最基本的话语便是“不！”

这句话让别人知道你与他们是分开存在的，由你控制自己，你的话有个明确的是或不是。如果你不用你的话语为自己的所有物定位，别人将很难了解你的立场。别人说我喜欢这个，我会那个，我会做这个，我不会做那个，其用意便在此，你的话语可以帮助别人了解你的立场，为你自己定位，让别人知道你的“地界”设在哪里，给对方一个很清楚的信息，让他们可以了解你自家庭院内的“规矩”。

真理

了解上帝的真理与他的主权可以给予你界限，让你知道他那些界限到底是什么。

了解上帝绝对无法改变的真理，可以帮助你在神的关系中定位，比如他说：“人种的是什么，收的也是什么”。

如果你不面对现实，好好遵守他的真道，将因反抗而受到伤害，面对神的真理就是面对现实，顺从神的真理，遵守他的法度，将使你拥有比较美好的生活，在真理中总是比较安全，不管是了解神的真理或了解有关你自己的真相，很多人因为不能设立自己的地界，不能接受也不能显示出真正的自我，于是一辈子过着散漫混乱的生活，真实的了解与面对自己才能带给你完整一致。