5月8日 功课（23/100）
1、与自己链接
今天我没有做“接受父母法”的冥想，但我与奶奶进行了很深的内在对话。
我看见了，我过去很多的恐惧，原来是因为害怕失去最爱我的人，害怕那唯一的依靠会消失。于是我用恐惧包裹自己，以为这样能提醒自己珍惜，能保护自己不受伤害。
但今天，我看见那个内在的小孩已经长大了，我已成为一个成年人，有足够的能力照顾自己、陪伴自己。
我默默地和奶奶做了告别。我知道，在另一个世界里，她依然会默默守护我、给我力量。
从今往后，我不再需要用恐惧来保护自己。我可以安心地、勇敢地，活在此刻的光里。
2、感恩练习
感恩自己：今天我勇敢地走进了内心的恐惧，看清了它从何而来。而看见，就是松绑的开始。
感恩老师：在我前行的路上，您一直默默支持、时时鼓励。这份陪伴，让我走得踏实，也走得温暖。
感恩舅妈：每天为我们准备丰盛又可口的减脂晚餐。
3、写给孩子们的鼓励与欣赏
对姐姐：今天放学回来，你主动和我分享换座位的事。虽然还没换到最理想的位置，但你说“比以前好多了”。谢谢你愿意把这些小事说给我听——你的分享，让妈妈觉得离你的世界又近了一点。
对弟弟：晚上从舅妈家回来，你自己主动去洗澡、换衣服。能把自己照顾得妥妥帖帖，这份小小的独立，妈妈看在眼里，暖在心里。
4、自我赋能
今天的午休，为下午蓄满了能量。
