最近怀着不安的心情，估摸着自己长胖了，因为说好的晚餐不吃又吃了，而且还吃得有点饱。
我必须得到及时反馈，去俱乐部称后宽心了，72.0KG,没有胖！
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这个春节我终于没有长胖，没有大鱼大肉也没有海吃海喝！
经过快两个月的减肥，基本不吃米饭，不喝含糖类饮料，戒酒，只吃瘦肉青菜水果。
最爱的主食是红薯玉米。
来至亲人对我减肥的反馈：
父母：最担心减肥反把身体给搞跨了。
老婆：之前胖胖的也喜欢，瘦一点也没什么感觉。
儿子：他知道我不吃饭是在减肥，问他我脸瘦了没有，回答还是脸好大。
姐姐：拿我来做案例好让方舟来减肥。
岳母：“吃得太少了” 知道我只吃红薯专门为我弄红薯。
计划下一阶段的减肥目标：2/17---3/17 目标是体重<=70KG
1. 饮食 保持目前的饮食方法+每次一分为二，只吃其中一份，特别要控制吃红薯过量。
2.运动 能早起跑步一定早起跑步，每晚15000的定量步数
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3.减肥茶不能停
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