秋分节气快要来了，天气逐渐凉爽。在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。
那么天气转凉，我们该怎么养生呢。
一、“春捂秋冻”
“春捂秋冻、不生杂病”是我国流传已久防病保健的一句谚语。意思是说春天不要急着脱掉棉衣，秋天也不要刚觉冷就穿得太多。
秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。
但是有些身体虚弱的老人小孩不适合“秋冻”，注意及时添衣保暖，谨防感冒。
二、秋季进补
天气转凉以后，比起夏天高温，食欲要好很多，正是贴秋膘补身体的好时候。但这不意味着我们要大鱼大肉，如果刻意为之，可能会适得其反，不仅不养生，可能还会致病。
秋季适当进补，是恢复和调节人体各脏器机能的好时候，原则是少辛多酸。这时候火锅等高热食物是很容易上火的，还是吃鸭肉、鱼肉、百合、山药等偏凉的食物来增润减燥。
三、固本除湿
夏季易患肠胃病的人应在此时固本。多吃一些薏米、山药、扁豆除湿。
还有中午12：00～1：00是人体交感神经最疲劳的时间段，这时最好能休息一会儿，过于疲惫会使免疫力下降。白天也不用开空调，最好开着窗户使空气流通，交换室内潮湿的空气。
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