花了2周时间认真读完了这本书，发现人的心理真的是有趣的事情，有时候会对号入座，觉得写得好像过去的自己，思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。
这本书看得我有点纠结，但是却也道出来了很多人的心声。
我们先来认识一下作者。陈俊钦是精神科专科医师，2004年成立杏语心灵诊所，目前与近五十位心理咨询师、心理治疗师与精神科医师，一同从事心理治疗工作。著有《黑羊效应》《熟年世代》《你可以不快乐》《我忧郁，但是我没病》《抢救自杀行动》《焦虑也是病吗？》等十余本书籍，以及《临床精神药物学》《急诊精神医学》等大学参考用书。另译有精神医学两大经典之一的《牛津精神医学》。
在面对寻求协助的咨询者，他是位温柔的倾听者；对于公众与个人的各种心灵问题，他也是位优秀的引路人，运用专业知识，精准地提供指引与建议。此外，他也经常以深入浅出的文字，在报纸、杂志、电视或网络上，分享心理与精神相关的医学知识，并对当前社会的一些心理现象提出独到的见解。
那么什么是B型人格？具有B型人格，究竟是怎样的一类人？让我们一起深入了解一下。
01 B型人格的特质
B型人格，常常被认为是最健康的人格类型。 一般来说有以下特征：
脑洞大开，有创造力· 脾气好有耐心，不容易烦躁·处处为别人着想，情感细腻丰富，总能和人处好关系· 没什么压力、自我接纳度极高· 工作拖延症晚期，不到deadline绝不动手 其实，每个人或多或少都会有以上特征。
而对于B型人格来说，这些就是常态。
B型人格者可谓集所有矛盾于一身：他们看似关心别人，其实在意的是别人眼中的自己；看似社交圈中翩翩飞舞的花蝴蝶，却暗自为没有朋友而孤独难过；当灾难来临，众人慌张失措时，他们可能挺身而出，用乐观积极的言行带领大家渡过难关；但等到危机解除，人们的脸上重现笑容，言语中再次有了自信时，他们反而胆怯畏缩起来，与先前判若两人。多变、易变、说变就变，难以预测、情绪化，讲起话来头头是道、态度浮夸、无法捉摸，实际上能做到的却很少，行为前后不一致，是人们经常给B型人格者的评语。
在相处上，B型人格的人通常颇为亲切，并不难接近，但交往久了就会发现：彼此之间仿佛有条无形的鸿沟，怎么样也无法更接近，难以深交。正所谓相交满天下，知己无一人，长期的孤独感是B型人格的特点之一。 B型人格者的生命际遇差异极大，最广义的B型人格者接近人口总数的20%，其中，平凡者居多，你身边应该有人就是——也许你自己就是；只有少数的B型人格者特质会变得很强烈，甚至达到病态（人格障碍）的地步，此时，他们的人生经历就会趋于大好与大坏的两极，在政界、演艺、传播、营销、艺术、创业、证券投资、宗教、八大行业与黑道等，都不难见到他们的身影，有人得意，有人落魄，在被众人膜拜与唾弃之间摇摆，甚至在事业巅峰时走上绝路也不奇怪。
02 B型人格的典型案例
好男人那么多,为什么你成了渣男收割机?
曾有一位典型的B型人格来访者来寻求帮助。她的主要问题是感情。“我在经营感情上花费的心血最多，然而在感情上也失败得最彻底。别人在意的学业、友谊、事业、成就等，对我而言，从来就不是问题。别人看我，总羡慕我光鲜亮丽，一路走来平平顺顺，都说我是人生赢家，但他们却没看见我那一次又一次伤透了心的失败恋情。 女子开始啜泣。过了一会儿，她拭干泪，收敛情绪。“刚刚不好意思。从上周开始，我就很爱哭。当我告诉他，我已经上吐下泻一整天，便中还有血的时候，他竟然还继续打游戏，连看都不看我一眼。我自己挂了急诊，自己签字;没有病床，就自己拿着点滴袋站在医院过道上。人来人往，旁边的病人都是全家总动员，嘘寒问暖，只有我孤零零的一个。我不明白:我对他这么好，他怎么可以冷血到这种程度?”“如果你没跟他在一起，他会怎样?”我问。 “我保证他根本找不到对象!要长相没长相，要钱没钱，人又不体贴，没有女人会要他。但我就是不知道哪根筋不对，一直想去找他、为他做牛做马，却一句感谢的话也得不到。
“你买过股票吗?”我正色问。
女子愣了一下，点点头。 如果你买了一只股票，没过多久，从五十元涨到一千元，你会怎么做?” “应该会赶紧卖掉吧?当然要赶快获利了结，免得又跌下去。”如果反过来，买进的时候是一千元，结果天天跌停板，掉到五十元，你会卖吗?” “我的心会很痛，但会撑着不卖;反正都赔那么多了，再赔也是那些……”女子想了想，“你是说:我现在的男友就像下跌的股票，而我不愿意认赔?” “是的。你不但不认赔，还加码摊平:对他更好，付出更多，连他爸妈吵架也找你当和事佬。因为你已经赔了三年的青春，再也是那样。” 女子愣住了。
“你知道你的人生中，为什么遇不到好男人吗?因为你就像股市里的散户，遇到行情看涨的好男人时，你不但不敢追高，还一涨就赶紧脱手，因为你承担不起跌下来的痛。而没人要的渣男，你却勇于承接，套牢之后，还不肯认赔。”“你的意思是，并非我运气不好，而是我选择避开好男人，专挑没人要的渣男?”女子惊讶极了，“为什么我要这么做? “
这是你人格特质的一部分。你无法忍受‘得而复失’的感觉，而每个好男人都会激起你的强烈恐惧:不知道何时会失去他。就像股票上涨，你反而会想脱手，免得天天担心大好行情不知何时会不告而别;反之，对于那些没钱没貌、不积极、不温柔、不体贴、没有责任感的渣男，因为你本来就没有期待，也不怕受伤害，更因为自对方条件不好，反而让你觉得有安全感:反正没有人跟你抢，万一有人要，你的难过也不会那么深!” 女子愣愣地看着我。“
好像有这种可能。一有人对我太好，我真的会觉得很不舒服，会心慌，很想报答对方。当不知道该怎么报答时，我就会想找各种理由结東这段关系。” 你一直埋怨自己的命运。当然你也可以去找算命大师花大钱、改那个不知道有用没用的运。然而，真相恐怕是，你的人格扭曲了你的认知，让你总是选择那些容易失败的感情，最后，你果真每次都失败。由于你对自己的人格特质从来都没有清晰的认识，更谈不上改变，所说以相同的行为模式会一再发生:越是努力，失败的次数就越多。为什么你读了那么多有关感情的书，却派不上用场?都是因为你的人格特质。早在你开始第一场恋爱前，潜意识中对于“得而复失”情的过度恐惧，就已经决定了后来每次感情的失败。” 这绝非个案。
我们都活在自己人格所塑造的命运里，却对此一无对所知:对于生命故事中的成功与失败、一路顺风与崎岖难行、峰回路转与飞来横祸，我们倾向归因于大环境的改变、自己的努力与付出、贵人相助、命运使然，却很少有人会注意到内心深处那个对一切都有影响力的“人格特质”。
“人格特质”替你选择了思考的逻辑、讲话的语调、动作的气势、对别人话语的反应，也决定了你从求学阶段开始，会被哪一个小团体所接纳，抑或当个独行侠。“人格特质”改变了你的心理素质、对不同事物的抗压性，让你在不同的工作领域里，或是如鱼得水，或是寸步难行。“人格特质”控制着你内心情绪的变化一焦虑、恐惧、兴奋喜悦，让你或是在爱情的路上，勇敢地投向真爱的怀抱，或是不断逃避正确的人，却老是爱上不该爱的人。当你想在事业上有所发展或创业时，“人格特质”让你对那些想利用你的人或是骗子产生莫名的好感却对能让你发迹的机会戒慎恐惧，犹豫再三。
03 B型人格如何更好的生活？
如果，你依然不确定自己是否是B型人格，试着问自己这些问题：·无论旅游或工作，你是否都一样感觉很享受？·你是个非常好相处的人吗？· 你是否习惯把所有事情攒着，一次性处理完？· 你是否很擅长调节压力？·相对于完成任务，你是否更享受过程？ 如果答案都是“yes”，那么你就是B型人格无疑了。
而如果你就是B型人格，我为你准备了3点建议，相信你看完一定会有所帮助。
a. 应对“好脾气”：设立人际底线
有时候，由于B型人格太好说话了，反而会遭受不公平对待。 然而，即便是这个时候，因为不想要挑起冲突，他们也会选择一味地忍让，而不是维护自己。 但一直妥协，并不是解决问题的根本方法。甚至，还会让矛盾不断堆积，变成死结。所以，与人相处一定要有底线、有态度。比如，总是被调侃，而自己并不喜欢时。 你可以这么说：“你这样说我让我感觉很不舒服，请你以后不要再这样了。”明确表达自己的感受及要求，绝大多数时候都会被理解和尊重。即便不被理解，也可以让对方知道你的界限在哪。事实上，人与人之间的边界，就是在试探和维护之间一点点建立起来的。 你若退一寸，人就进一尺；你若坚守，人必敬畏。
b. 应对拖延：做好必要计划
大多数情况下，保持松弛是好的。 可面对有截止日期的工作，还是要做好规划。考虑到B型人格的特质，需要注意以下3点：·目标要可量化、好操作，即一眼就看得明白· 截止日期尽量放宽，预留一些拖延空间· 难度适中，不会让人望而却步 此外，可以多问问自己：为什么一定要做这件事。 比如：“完成这个目标，我会得到什么？”“所得，能够让我感觉更好吗？” 因为“意义感”“乐趣”对B型人格的刺激，远远比目标更强烈。
c.应对“小透明”：让别人看到你的优势
工作中，B型人格往往因为表现得太随性，被人误认为懒散、办事效率低，导致升职加薪遥遥无期。 可实际上，他们只是安静地稳步朝着目标前进。 所以，如果你愿意，不妨试着将工作进度或业绩，直观地展现在汇报表格中，让老板或工作伙伴更多地看到你的努力。总之，多主动展示自己的优势。毕竟，酒香也怕巷子深。
认识到各自人格特质以及行为方式，就能够帮助我们更好地认识自己。有人说，人生有四种状态，分别是：知道自己不知道的；不知道自己知道的；不知道自己不知道的；知道自己知道的。即使上一秒在天堂，下一秒也可以在苏杭不在地狱呀~
希望我们不仅能知道自己知道的，还能知道自己不知道的，毕竟“人贵在自知之明”呀!
