此时此刻洗漱完毕，半躺在座椅上。感受一下当下的身体吧，今天的身体，感觉有一股气在身体里边，大概是吃了韭菜鸡蛋饺子的缘故。韭菜容易胀气，此时此刻很明显能感受到身体当下的状态，是有胀气的。而我的身体给我的提示是最为直接和明显的，所以韭菜的话，后边基本上也就不怎么吃了，可能会少吃，但一定不会多吃。为什么我用了会少吃，而不是不吃？此时此刻我的头脑告诉我: “你真的能做到吗？当你面临着一些带有韭菜的食物的时候，你真的能够拒绝吗？还是现实一点吧，别说的那么绝对，为了更真实，你只能用少吃，而不是不吃！”
此时此刻这就是我为什么说了少吃而不是不吃这句话的来源，头脑的声音在我说 “少吃，而不是不吃” 这句话的同时几乎是1秒就给出了我这样的质疑和疑问！没错，这就是大脑给出分析之后我瞬间头脑中出现的结果！当然了，这些都不是最重要的，重要的是我带有觉知的看到了此时此刻头脑中所有的流动，所有的分析和结论。当然了，这些全部来自于我头脑里边的流动，而我唯一需要去关注和重视的是我的身体给到我的提示！当有欲望想要去吃韭菜的时候，那么就会提前了解到吃了之后身体会呈现什么样的一种感受，这个是极其重要的，这个是身体给我最直接的感受和经验。我不想做任何的预判和承诺，但我愿意一次又一次的去尊重我身体的状态，而不是被我的欲望所牵引。
也许听起来都是一些无关紧要的事情，但却都是己最为真实的生命状态反应！生命内在任何的流动，都不应该被我们无视，应该被我们细心的观照到！它说了什么？它分析了什么？它让内在产生了什么样的情绪情感？所有的这些只需要被看到就好了，它们通通来自于己大脑的惯性反应，没有对错好坏，己只需如实关照。而己的肉体永远只存在于当下，当下肉体所有的感受，感知才是最为真切的！这就是此时此刻，我当下生命的状态！
