大荔县心理咨询协会郭亚婵坚持分享第1082天：
今日反思，我感觉自己最近很容易动怒，就是总是因为某人的一句话自己就很是气愤，尽管自己学习时间久了，现在不会立马很快反驳回去，但是在我的心里还是会有生气，以前遇到此种情况，我可能会立马表现出来，现在有进步了，就是自己把不愉快埋在心里，为了不让自己表现出来，我会独自静下来仔细思考，我也学习过非暴力沟通，自己就静下心来，仔细研究，我为什么会生气，到底是他人言语中的什么东西刺激了我或者说是他人的言语触碰到了我在意的哪一点，我在想，我的生气到底是想要表达什么深层的需求，然后我也在揣摸说话人说话的动机与目的，他到底是想要表达什么意思？
一句话，一阵生气，看起来并没有什么大碍，但是我既然喜欢学习，那就要好好的体察一下自己的真实内心，最起码我要让自己的心情平复下来，还需要一个合理的解释才能安抚我气愤的内心，只有自己心里真想通了，才可能发自内心地和他人自由交流，否则即使表面上没有什么不同，但是自己内心还是很不舒服的，所以，我需先和自己和解，让自己从心底里想通一些事情，看清楚一些人的言行举止，然后再说服自己放下，之后才又有可能真的放下，重新启航开始后面的学习。要不总感觉自己只是表面学习没有做到真正的落地，那学习再多又有什么意义呢？真正的学习是既有输入也有输出，而且输出比输入更重要，能够自由输出才说明自己学习的知识真正属于自己的。只输入没有输出说明知识与自己没多大关系。
