我是玉丽，坚持每天写文章，这是我每天一篇的第117篇，文章以“读书分享”、“育儿笔记”为主，记录自己以及孩子的成长。

                              ①

“哎呦，你走不走啊？都快11点了，我们还要去买菜做饭呢！再不走妈妈走了……”

“妈妈再也不想带你出门了，明天我们不要出门了啊！”

这是一天早上，带女儿到广场散步，回来时，眼看快要到家了，她却磨磨唧唧的，一会儿说要抱，一会儿玩树叶，就是不肯走。我耐心的说了几次后，眼看快十一点了，急切之下，瞬间就没了耐心，化身为街头疯女人，对她大发脾气、吼叫、威胁，还真走了一段，把她甩后面，可无论如何都没用，还一屁股坐地上。后来无法还是得压下脾气，和她说，她可能坐下休息了会儿，恢复了才慢吞吞的跟我走回家。

                              ②

“我真是被你烦死了，没看到妈妈在炒菜吗？”

“你还要不要吃饭了？不炒菜我们怎么吃饭？要抱要抱，抱个屁啊！”

这是一天中午我在炒菜，女儿在床上拿书玩，一直叫嚷着要喝奶，给她喝了后硬是要抱要抱，想着锅里的菜，以及爱人快下班了，太晚吃饭他下午上班会很赶，这时我就又控制不住的对她大发脾气、吼叫。

                              ③

“妈妈真是要被你折腾死了，你到底睡不睡了？”

“你能不能睡个觉不要那么多事啊？又是喝水、又是这又是那，你还让不让妈妈睡了，妈妈都困死了。”

“哎呦，我的祖宗哎，你到底要怎样啊？我怎么生了你这样的女儿。”

这是一天中午午睡时，从1点多陪着女儿折腾到3点多，她才睡着。平常她都是12点、1点左右就睡了，那天自己特别困，到1点多她还不想睡，各种事情，一下我就又绷不住了，歇斯底里的吼叫估计整栋楼都听见了，结果就是她哭得歇斯底里，最后还花了更多的时候安慰她。

我写下自己这三次比较严重的吼叫后，仔细思考，就发现，这每次大吼大叫的背后，都有一个促使我爆发的情绪触发器。大家估计也看出来了，没错，这个促发器就是我的急躁，只要我一感觉到时间也许不够了，女儿再一磨叽或者是干扰，我心里就会越急切，急切的想让她按照我的要求做，不然就立刻爆发。

我仔仔细细的回顾自己每一次的爆发，大部分都是在这样的时候，在我没有那么急躁，时间充裕的时候，我可以陪她玩，任她吵和闹，都能做到有耐心或者想替代的方法。包括对待爱人也是如此，在我要求他去做什么事，而他只会说“好”而不动的时候，我要么就会爆发，要么生闷气，要么就干脆愿意自己去做了，生活中我总是很急切，希望别人也如此，不要拖拖拉拉。

想明白这一点，我知道“急躁”是促使我爆发的一个情绪触发器，这是长期以来养成的习惯。从小我做什么事就都很急，最不耐烦等待，没有耐心和毅力。回溯自己形成这样性格的原因，我看到自己身上很多父母亲的影子，我的妈妈对待爸爸的方式和现在我对待爱人的方式如出一辙，总是在不停的催促，最后发脾气。而父亲常常在家里找东西时，都表现得没有丝毫耐心，我亦如此。

而从前我曾不从察觉自己常常爆发的点是因为自己内心的急躁，于是日复一日的重复，却把原因归咎于各个不同的事件。如此这种“急躁”就沉淀下来，变成了一次次情绪爆发的触发器，变得相当灵敏。

我很庆幸，因为和孩子的相处，我有勇气去直面、反思自己，让我看到了一次次爆发背后的真相，并不是女儿当下的行为让我愤怒爆发，而一直都是因为这种急迫感，让我爆发，这时我才能在“急躁”再次出现时，告诉自己“看，你又要急躁了哦，放慢一点，几分钟的时间并不会耽误太多的事情”，这样我才能在急躁触发器出现时，平复自己的情绪，不爆发、不吼叫。

要做零吼叫父母，我们都需要找到自己情绪背后的触发器，不要让它时刻控制我们。

急躁是我的一个触发器，有些家长只要听到孩子“哼哼唧唧”就会受不了，会控制不住的爆发，这是他们的情绪触发器，那么你的呢？你的情绪触发器又是什么？

想要找到它，不妨去记下你每次发脾气、大吼大叫的经过，记录下来然后去思考自己当时为什么那么控制不住，你就能发现原因。找到它，面对它，换一种思维方式，让它不要在那么灵敏，我们就能更好的减少吼叫。