完成的事：

1、减脂进行，早上体重55公斤，早上牛奶和苹果，中午苜蓿菜加乔麦方便面加鸡胸肉，不好吃，晚上吃零食，没有运动

2、工作：不太忙，有午休

3、下午有开始学习课程，开始第一天打卡

总结：

好的方面：

1、减脂坚持了一个月，基本养成好的饮食习惯，体重3月从58减到55公斤，其中断食日克服困难

2、3月份送儿子出去，自己也出去旅行一次，对自己也是好的

3、积极调整心态，察觉情绪，自我关怀

四月努力的方向：

1、坚持周一断食或5加2轻断食，体重降到53公斤

2、坚持运动，希望自己开始早起锻炼，每天5000步，练力量半小时，减体脂，降到标准范围，但不强迫自己，根据工作量进行

3、保持好的心态：提高情商聊天术

4、能每天读书半小时

5、坚持打卡，写点读后感

总之心情不错，有担忧，有焦虑，有不安全感，但可以把控情绪，做利人利己的事。