我们正处于一个完美风暴的静止中心，浑然不觉已成了科技的奴仆。
我们不会放弃互联网，也不可能一下子“戒掉”手机。
——雪莉·特克尔《群体性孤独》
我拉上窗帘，刚准备午休。
突然听到，楼下有动静。
邻居小姑娘伤心的哇哇大哭声，伴随妈妈歇斯底里的呵斥声，传到耳朵里：
“你知不知道，我为什么打你？”
噼里啪啦，一阵东西掉落的声音，把我的瞌睡，彻底闹醒了。
后来了解到，是新搬来的邻居小姑娘，上网课休息时，偷偷刷短视频。
被妈妈发现后，挨打了。
武汉市的中小学生们，这学期秋季课，上了一轮又一轮网课。
从9月1日开学，到现在，整整两个月，中心城区只上了两周线下课，全是网课。
还有远城区学校，一直在上网课，不知道啥时候是个头。
不管是孩子，还是老师、家长们，都游走在脾气随时点爆的边缘。
以前，放学后，还能和同学们玩一会儿。
现在大部分运动场馆，禁止对外营业。
小区里的篮球馆、游泳馆也都关闭了。
小朋友建议
我问六年级的Alex，有什么方法，可以帮助上网课的孩子自我管理？
Alex想了想，告诉我，有两点：
第一、删除不必要的APP，对于必须使用的模块，设置限用时间。
具体使用时长，由家长和小朋友共同商量后，再决定。
第二、爸爸妈妈多陪陪小朋友。
比如爸爸陪着在客厅打乒乓；妈妈教小朋友下厨做饭；
天气好的话，在小区或者公园转转，就很好。
我想，如果我碰到这样的问题，首先，不动手打人，是底线。
我真心觉得，这一届的孩子们，特别不容易。
父母要上班，没有老师、同学陪在身边，独自在网上学习，遇到挑战是非常正常的。
其次，我不会劈头盖脸一顿呵斥。
先观察自己，处在什么情绪状态里。
身体有没有感到特别累？
工作、生活里有没有特别烦心的事情，需要一个宣泄的出口？
同时，以时间线为轴心，做一个评估。
小朋友上网课偷玩手机，是长期、经常出现的现象，还是短期、偶然发生？
注意力不集中，是课程太难或者太简单，还是累了、乏了，想找点乐子？
不带评判地观察，我会开始收集基础数据。
然后找时间，和孩子好好聊聊。
来自台湾的教授，认知神经科学研究所所长洪兰，曾在混沌大学分享过：
为什么刷手机容易上瘾？
网瘾很难戒掉，和多巴胺有关。
多巴胺，是正向的神经传导物质。
跟情绪、感觉有关，也和上瘾有关（比如，吸烟、酗酒）。
如果孩子有过动、注意力缺失，医生开的药，会让大脑的多巴胺，多起来。
因为过动，是大脑的不够兴奋。
如果真的觉得孩子坐不住，注意力缺失，运动是一个很好的方法。
让孩子运动到，心跳在最大值的70%时，他的大脑会自动产生多巴胺。
专家建议
一口大茬子山东普通话，从事心理教育的王纪琼老师曾分享过：
如何客观看待孩子网瘾问题，有3个注意事项。
第一，坚决不允许说“网瘾”这俩字。
换一个词，叫网络过度使用。
家长不能动不动跟别人说，我家孩子天天玩手机、玩游戏，都成“瘾”了。
“瘾”是一种病态，酗酒、抽烟可以叫“瘾”，一般的孩子达不到那个程度。
家长因为不懂，定性得过于复杂了。
顶多说，我家娃玩手机，有点没有把握好度，有点多了。
第二，凡是玩游戏、玩手机特别严重的孩子，
大都是在社会，尤其在家里，没有安全感、归属感和成就感的孩子。
他感觉不安全了，才躲到网络里。
其实仔细想想，很多不幸福的成年人，也这样。
爱人不靠谱，闺蜜不安全，孩子没能力承受，又舍不得让爹妈受罪，最后自己得了“空心病”。
第三，千万不要用车轮战，劝孩子少玩游戏。
这是一条禁忌。
很多家长，明明花钱学习可以搞定的事情，非要省钱。
找亲戚、找朋友，最后把事情，熬得严重了。
上医，治未病。
分享3个处理方法：
第一，让孩子多在家庭、学校、公益组织、社会团体中，承担责任。
哪怕当个小队长，举个小红旗都行。
第二，不要老是拿这个事，说事。
学习不好，怪玩手机；眼睛不好，怪玩手机；写作业拖拉，怪玩手机。
有家长会把所有的事，全怪罪到这一件事上来。
第三，丰富家庭生活，找到替代的物品，同时建立新规则。
孩子在家沉迷于手机、网络游戏的，大概率呆在家里，觉得没意思。
可以尝试做手工、拼拼图、玩乐高等，手眼协调的家庭活动。
协商建立新规则。但凡想，永远戒除电子产品的，基本不可能。
其实不玩，问题更大。
如果连游戏都没有吸引力的话，和离开这个世界也不远了。
活着，就有希望。
最近，我听说，武汉万科城市花园、汉阳五里汉城、沌口龙台桃源几个小区，
都发生了网课期间，让人揪心、堵得慌的事情。
根据《2022年国民抑郁症蓝皮书》，我国有9500万抑郁症患者，大约14人中，就有1位确诊。
抑郁低龄化，值得我们好好关注。
特别希望邻居妈妈，能看到这篇文章。
我们一起努力，为孩子们开心健康地茁壮成长，保驾护航，筑起人生护城河。
