我们都渴望自己是个有价值之人，那么什么时候我们会觉得自己有价值呢？
一 自价值体现于能力发挥的时候。
当自我能力体现发挥的时候，自我能力得到运用的时候，就觉得自己很有价值感。作为一个父亲，价值感源于儿子和妻子的欣赏肯定。作为一名心理师，价值感来源于帮助别人改变。作为一名公司职员，价值感来源于为公司作出贡献。作为一名老师，价值感源于家长的尊重和孩子的进步。
二、自我价值感源于爱的满足状态
当你所处的环境安全，你的身边全是支持理解你的人，全是欣赏认可你的人，这时，你能体验到很多的爱，因此你觉得自己是有价值感的。如果把自我价值感比喻为一个瓶子，那么这个瓶子里装满的是安全感，尊重，欣赏，认可，赞同，关注，价值。自我价值就是一只这样的瓶子，有时空，有时满。
如果你觉得自己价值感的瓶子是空的时候多，那么就是自我价值感不太稳定之人。
自我价值感不太稳定的人的特征
1 把自我价值感建立在别人的评判上和环境的影响上。
环境变化了，别人的赞美少了，别人的关注少了，别人如果没有像我们所期待的那样给予我们回应支持，我们就觉得别人不爱我们了，一个人独处的时候久了，就感到自己是无助的，孤独的，没人关心的。
2 有很多死穴和敏感点。
如果一个人的自我价值感不稳定，那么只要别人一碰触到他的这些死穴和敏感点，他就像点了致命穴一样情绪爆发。
他做事情不成熟，思考不仔细，容易感情用事，冲动或者优柔寡断，容易被情绪影响判断和影响决定，事后容易后悔。看不到事物的多面性，不能多维度看事物。
3 思维消极，总是看到自己不好的一面。
他们总是将关注点关注于自己的缺点上，哀伤于过去。觉得自己一切不好，喜欢将还没有发生的事情假设为坏的结果，然后去印证，比如说。很多人还没去面试，就假定自己面试会失败。有的人的恋人一出门，他们就假想恋人会和别的异性相好。
反之，那些认为自己装爱的瓶子常常是充盈时候多之人则是自我价值高之人。
价值感高的人的特点：
1 做自己，活在自己的中心。
他们知道自己要什么，能够做什么，不轻易被外界影响自己的判断，走在自己的的路上，坦然应对外界的各种刺激，不慌不忙，平静面对温和处理一切。
2 自信
自信的人能够正确评估自己，不卑不亢，不自欺欺人，不妄自尊大，也不妄自菲薄，相信自己是值得被爱的，相信自己的价值，相信自己是充满爱的，即使周围被冷漠笼罩，他依然泰然处之，无所畏惧。
3 能为自己的情绪负责，
自我价值感较高之人知道自己的情绪是属于自己的，能有效管理自己的情绪，不为情绪所控制。情绪来了，他能看见并接纳。
他懂得包容理解尊重，不会给别人以压力，更不会过分敏感，误解别人的意思。他能体谅别人的难处，知道每个人的能力都是有限的，知道每个人都有他的局限性，有很多事情做不到，也没必要为自己做，不会过高要求别人，相信他人的爱而不需要反复求证。
4 能从不同的角度看问题
他们的思维是多维度的，不会钻牛角尖，允许一个问题多种答案，能保持开放的胸怀，有接纳一切的雅量，他们愿意用信任的态度去尝试新生事物，敢于冒险，面对挫败时能坦然接受，并允许自己失败，知道失败只是事情的失败，而不代表自己人生的失败。自己依然是有价值的。
