起床：6:00
就寝：11:30
天气：晴
心情：平静
纪念日：
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目标及关键点：在平衡健康、家庭、工作、生活、兴趣、个人发展的基础上，重点提升情商和财商，让每一天都成为一部杰作。
健康：①身材曲线——腹部肌肉紧实，臀部微翘②舞蹈——肚皮舞、爵士舞功底夯实，储备20支最喜欢的曲目随时可以表演展示。③游泳——50米蛙泳提速到55秒以内，规范自由泳和仰泳动作可以参加比赛，学习蝶泳。
家庭：①情绪——每周发火不超过两次 ②父母——每周跟父母见面共餐不低于一次。 ③儿子——a..每周至少拥抱一次b.每周不低于四次的听历史，互考问题不低于两次c.松果体训练每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少预习一门功课一次以上。 ④老公——a.每周至少拥抱一次b.每天专注聊天不少于5分钟。⑤跟家人远程旅行1次。⑥陪老公游泳8次。⑦一月一次家庭幸福时光(幸福播报～家庭娱乐～成长互助头脑风暴～信息分享）。⑧一周一个小确幸。
工作：①稳定现有工作。②在工资之外，实现财务自由，全年兼职进项不低于两万。
生活:①作息规律——晚上11点半前入睡，早晨七点前起床。②营养膳食——学习一套相关课程，合理搭配食材。
兴趣：①扑克牌记忆展示——1分钟内记完，准确率100%，数字5分钟记忆280个，36个字母1分内钟记完，中文词汇100个15分钟记完。②公开演讲不低于三次。 ③三阶魔方掌握速拧手法。④杯子舞跟节拍，可以展示。
个人成长：①听完50本书做记录。 ②背诵三部国学经典。③背完新概念英语Ⅱ④学完10套千聊系列课并做记录。⑤每日读书5页。⑥每天文字输出50字以上。⑦《平衡情绪》课程获得优秀学员证书。
本月目标：
健康：①爵士舞 2支回顾复习panama＋free storm②规范自由泳打腿划手
家庭：①情绪监测——发火不超过8次 ②父母——跟父母见面共餐4次。 ③儿子——a.拥抱4次b.听历史18次，互考问题不低于8次c.松果体训练12次，拉光2次。d.预习一门功课4次。 ④老公——a.拥抱4次b.每天专注聊天不少于5分钟。c.陪老公游泳2次。
情商：①幸福双翼《平衡情绪》跟课学习。
财务：①分享课程收益200元以上。②学完千聊《女性理财课》
生活:营养膳食：学习《营养主题论坛》2课。
兴趣：①扑克牌记忆——1分钟30内记完，准确率100%；数字6分钟记忆200个准确率95％；36个字母1分30内记完，准确率100%；中文词汇40个5分钟记完，准确率100%。②三阶魔方会初阶手法。④杯子舞练习4次。
个人成长：①听完《哪有没时间这回事》2册＋《微习惯》 ②复习背诵《《弟子规》《三字经》《千字文》。③背完新概念英语43——60课④学完2套千聊系列课《女性理财课》《高效落地时间管理》，《销售为王》10课。⑤读完《大学》。⑤纪实文章更到最新。
今日三只青蛙/番茄钟【待办计划】
29/365 2018.12.10洒脱转身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】游泳比赛成人女子组50蛙第二，100蛙第一～①刻意练习要精进，提升并稳定。②每次获奖，儿子都要求我请他爷俩小搓一顿，很享受这种一家人庆祝的欢愉。
【今日三件事】1.记忆九段：常规训练＋记忆王微课5/50＋脑力手指操4/21＋《大学》5页书＋＋新概念英语Ⅱ第61课学习背诵。
2.情商＋讲师梦＋时间管理＋工作：《平衡情绪》第3课回顾＋《10堂声音形象课》13/17＋口部操5/365＋《番茄工作法图解》第5章＋《法宣在线》4/25。
3.参加启动仪式及领奖(内蒙古自治区第十五届运动会动员大会暨鄂尔多斯市全民健身系列赛事)＋《隔壁泰山》、《向前冲》、女团舞蹈练习。
【小确幸】与家人玩个风火轮。
【今日完成事项】
1.记忆九段：记忆王微课5/50＋脑力手指操4/21＋新概念英语Ⅱ第61课学习背诵。
2.讲师梦＋时间管理＋工作：《10堂声音形象课》13/17＋口部操5/365＋《番茄工作法图解》第5章＋《法宣在线》4/25。
3.健身运动：晨起keep10分钟＋下午《隔壁泰山》、《向前冲》、女团舞蹈练习＋晚上健身房肚皮舞。
4、讲师梦： 坚持星球霸占舞台能砺打卡第215天＋轻课英文外刊精读打卡第313天＋轻课朗读打卡第145天。
5.参加启动仪式及领奖(内蒙古自治区第十五届运动会启动仪式暨鄂尔多斯市全民健身系列赛事)
【零碎生活】
家庭记录
发脾气：0→5。
儿子：历史0→13+ 松果体1→10(拉光1次5.6米）＋拥抱0→3＋自己提问思考0→2
老公：聊天0→5+拥抱0→2＋陪游泳0→6
财务检视
0→71.96
人际投资及互动
dixizhongdujiaolv~yudidiweixinliaotian0→5
成就：
