1.早上7-9点钟晒太阳 主要是晒背后头部 这样可以提升阳气。
这看起来很玄学，没有科学逻辑，但有科学道理。万物生长靠太阳。但为什么是早上的太阳，那是阳气上升的时候。
2.练眼睛 每天看到都是美好的人和事（美景、舒服的人，而不是闹心的，丑恶的（都是别人的缺点、伎俩、阴谋）。
人们眼睛里看到的，就是心里脑里要存储的。所以眼睛看东西并不是被动的，是一个选择的过程。
3.让身体柔软，不要僵硬 。
小孩子一出生全省都是软的，可以整天抱着自己的脚趾头吃，但是老头子能吗？连弯腰都难。所以人死了就硬了（是不是性情也要柔软，不要刚烈）。所以我们尽可能的要拉筋。筋长一寸，身长十年。
退则藜荆生庭，进则亢龙有悔。要保持中庸，既不能激进也不能放任自流。
