[庆祝]2023年7月14日靖钧老师直播精句：

1.每次越想越生气=强迫性重复。

2.有觉察就有了改变的动力。

3.区分“我”和“我的念头”，运用思维来转念。

4.试试语言的魔力，“虽然…但是…谢天谢地”。

5.思想决定行为，行为决定情绪。

6.没有感觉也是一种感觉，看似稳定，身边人因为得不到回应而痛苦。

7.父母多给予孩子爱，肯定和接纳。

8.因痛苦而自我切断的情绪=关闭情绪感受。

9.看到情绪-承认情绪-流淌情绪，不卡住。

10.怨恨是长时间愤怒的压抑。

11.父母不懂拒绝，孩子也会不懂拒绝，时刻保持一份觉察。

12.成年人吵架，像青春期的孩子，是在夫妻关系中重新度过青春期。

13.压抑的情绪需要有出口。

14.身份证年龄，是生理年龄。

15.心理年龄，就是内在小孩的年龄。

16.孩子的到来帮助我们重新成长一次。

17.情绪是潜意识和意识之间沟通的桥梁。

18.一个人有两个世界，一个是外在世界，一个是内在世界。

19.内在思维影响外在情绪，改变注意力，境随心转。

20.有道无术，术尚可求。有术无道止于术。

21.父母情绪稳定，才能给到孩子安全感。

22.孩子感受能力强，分析能力很弱，会把一切不好的感觉认为是自己的问题。

23.照镜子，看自己的眼睛，让眼神放松，从练习欣赏自己开始。

24.跟一朵花连接，与大自然连接，可以让我们变得柔软。

25.目光柔和，心就会变得柔软，相辅相成。

26.知识可以百度，能力无法搜索。

27.知识在头脑层面，知道不等于做到。