两个月，血糖9.1降到5.8，心情好太多！！
今天这位辽宁的朋友为了排解生活的压力和劳累的身体，经常出去吃吃喝喝，酒肉朋友一大堆，每次干饭能干到下半夜，真是服了。
两个月前身体头晕、乏力，尿频、夜尿多，容易口渴和饥饿，严重影响了工作和生活，一检查血糖9.1，才意识到自己的身体真的让自己给作病了， 经朋友介绍，开始降糖调养。
从哪里下手呢？？
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⭕首先从饮食上下手：重油、重盐、重口味的就免了吧，清淡一点、少吃一点，控制好热量、糖分、淀粉的摄入，加大叶类蔬菜的分量、保证一定的肉食、主食控制在1各拳头就好，尽量吃家常便饭。
⭕虚掌拍八虚：每天早上起床后和下午各一次，自上而下每个部位30下
2胳膊肘窝＋2腋窝＋2腹股沟＋2腘窝
（肘窝-心肺，腋窝-肝，腹股沟-脾，腘窝-肾）
⭕每天早晚一包唐吉克，药食同源，空腹当茶饮，有官方旗舰店
⭕多泡脚，每晚泡脚可以促进血液循环，还可以缓解身体疲劳，每次10-15分钟，泡脚的同时按摩一下腿部，微微出汗就行。
⭕运动：对于肥胖的人，可适当增加运动，饭后1小时跑步、打球等。久坐时，每30分钟进行一次短暂的身体活动。
⭕喝水：白天适量，保持体内水分平衡，晚上减少喝水量，尤其睡前1-2小时内。
⭕忌酒、限烟
👉坚持了半个月，夜尿少了，喝水减少，身体感觉有力了，血糖下降了0.6个点，两个月时，血糖从9.1降到了5.8，精神状态好多了，心情也跟着好起来。会每天当茶饮也没啥副作用。
⚠️不健康的饮食习惯、不规律的生活方式等都会增加得糖尿病的风险。
而中医认为，不合理的饮食、不良情绪、过度劳累等因素会在体内形成“一把火”，上灼肺津，中耗胃液，下耗肾阴，最终形成阴虚内燥而多口渴、精神差、夜尿频等。
🌈希望每个人都要爱护好自己的身体，保护好自己的健康。
