人身气虚时，手脚最先发凉。
脾胃食欲、夜间睡眠和心绪状态，都会随之变差。
️身体回暖了，人才有外出的兴致，做事也有动力、有劲头。
阳气充足，待人处事会更从容。
所谓日常好运，本质就是身心状态的通透舒展。
纯阳之物，核心作用便是补足气力、温润躯体。
晨起最宜喝姜枣茶，煮至微辣回甘，暖意便能沉落胃脘。
*上午可晒背，选柔和日光即可，无需暴晒。
晒后背胜过晒面部，督脉循行于此，最能生发阳气。
*晒完饮一杯温水，切忌立刻冲凉。
日常可调养两处穴位，双手搓热，轻覆关元、命门二穴，静置片刻温养内里。
*做菜、泡水时加少许肉桂，温性足矣。
*脚底寒凉时，用花椒煮水泡脚，泡至脚心、小腿发热就好。
天冷可吃羊肉炖萝卜、韭菜蛋类食补，少量温补不贪多。
*每日嚼几颗核桃，适量桂圆煮粥泡水，温润养身，切忌过量。
❤️养心亦是养阳。
常展笑颜、放宽心态，郁结便会消散。
早睡少熬夜，别让电子屏幕与繁杂心事，耗损自身阳气。
多做力所能及的小事善事，气血自会顺畅。
阳气充盈，未必万事圆满，却能让人心态积极、行事果敢，言语温和、思绪清明，生活自然愈发顺遂。
