演说营第一天打卡选的是是自我介绍视频。
对着镜头就会有紧张感，而且这件事成了上午的头等大事。感觉不知道如何进行下去，没有方法，希望做得好又有点无措，比如如何自拍、如何剪辑、如何表达、如何创意等。
整个上午把其他事都推一边了，基本全部精力都放在这里。幸好没有其他特别紧张的事，不然心态可能会受影响。
演讲时有不少bug，都是自我感觉不到的，看视频才会看得到。自己修改了好几次，有进步。需要注意身体和嘴脸都不能随意动，尽管自以为会很酷，其实不画面不雅，不专业，晃眼睛；停顿要注意，不能多停，保证需要流畅衔接，停的时候注意身体语言表情的配合；眼睛要柔和地对视，乱晃会让对方注意力跑了；微笑，自以为有魅力的微笑可能其实很难看，要让对方看着舒服的笑。
第一天收获也很大。把自己的这一块短板专门拿出来晒，会很滑稽，也很可爱的感觉。似乎可以看到自己轻状态演讲的感觉，那是种从对方角度考虑、有方法和创意、经过针对性地组织和策划后的演讲，更有趣、有料。不过现在只是能够感觉到，真没想到，以前从来都认为演讲表达是很难的，都是沉重好，居然这么快就找到了不一样的希望感。
接下来的三天是一阶，完全跟着要求做，觉察自己，尝试用和以前不一样的方式进行。孙老师说的，努力和享受。多复盘，找到自己的感觉和前进方向。
