日期：2020.1210

【人物学习】

海蓝博士：《不完美，才美2》

情绪梳理第四步：与智者对话

我们每个人都是由很多部分组成的，有感性的部分，也有理性的部分；有脆弱的部分，也有坚强的部分；有冷漠的部分，也有温暖的部分；有困惑的部分，也有智慧的部分...

多年的人生阅历中，我们可能已经习惯于使用某一部分，而没有看到其他部分。

1. 选择智者

智者，可是是一个具体的人，爱你信任你有智慧的人，了解你，希望你过得舒适安闲、远离痛苦的人。也可以是一束光、幻想的生物。你可以问问你的智者，对方为什么那么说，那样做，你的各种解读里，哪种可能性是最大的。

2. 先做一个关于“神秘乐园”的冥想。

引导词：

闭上眼睛，开始深呼吸，吸气、呼气，让自己的身体从头到脚慢慢都变得松软起来，让自己的头、肩颈、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、脚都放松。随着每一次的吸气，都让自己的整个身体变得越来越轻、越来越软，就像一只鸟一样慢慢地从窗子里飞出去，飞到一个你向往很久很久的美丽地方，这个地方叫神秘乐园。

这个乐园只属于你一个人，没有你的许可，任何人都不能进去。在这个乐园里，也许有你喜欢的山、水、树木、花朵，也许有动物、海洋、森林，也许有草原、大海、湖泊，也许有你喜欢的房间或一个小木屋。总之，你非常非常喜欢这个乐园，并能在这里找到内心的宁静与安全。这个地方只有你有钥匙，你想什么时候进去就什么时候进去。在这个地方，没有人批评你，没有人指责你，没有人认为你是不完美的；在这个地方，你不需要做任何你不想做的事情，生活自由自在；在这个地方，你可以无条件地被接纳，被尊重，被喜欢，这让你充满自信，感到生活无限美好；在这个地方，还有你非常喜欢的人和动物，以及你喜欢的一切其他美好的东西和美妙的景色。当你感到疲劳的时候，你可以在这里化解疲劳；当你感到难过的时候，你可以在这里得到安慰；当你感到愤怒的时候，你可以在这里重新找回内心的宁静。这是你的神秘乐园，这是让你可以从头到脚完完全全放松的地方，这是让你感到安全的地方。

在这个地方，你可以随意决定谁在那里，谁不在那里。这是你的神秘乐园，这是在你感到有任何身体或心理不适的时候，都可以去的地方，没有人会来打搅你。

你可以想象一下，当你感到非常疲倦的时候，你会在神秘乐园的什么地方来放松自己；当你感到悲伤的时候，你会在神秘乐园的什么地方让自己的悲伤得到疏解；当你感到生气或害怕的时候，你会待在神秘乐园的哪个角落？在这个神秘乐园里，有你喜欢的色彩，有你喜欢的花朵，也可能有你喜欢的牧场。你漫步在自己的神秘乐园里，天气晴朗，空气清新，感受和欣赏着一切。

在神秘乐园的深处，你看到一个小木屋，你轻轻地推门进去，看到一位白发苍苍的智者坐在那里。你慢慢地走到他面前，并缓缓地坐下来。如

果你的心里有疑惑、有疑问、有想知道的问题的答案，你在任何时候都可以坐到他面前与他交谈。看看这位智者的脸，看看他的眼神，看看他对你的态度，你知道自己可以与他交流，把你心中一直以来的困惑、疑虑和纠结与他交流，听听他会对你说什么？听听你的智者的回答。也许你有困惑的问题，也许没有。如果你没有问题的话，那就在他身边感受那份宁静。这是你的神秘乐园，这位智者也是你的智者。这是知道你所有困惑和问题答案的智者，他随时随地都在那里等着你。请你静静地感受和智者在一起时的感受。如果准备好了，可以慢慢地站起来，告别你的智者，带着确定、宁静和温暖，轻轻走到神秘乐园的门口，然后变成一只小鸟，慢慢地飞回来，从窗子里飞回到你现在所在的地方，慢慢地睁开眼睛。

3. 与智者对话

可以参考书中P162-163，主要通过问答来知道自己应该去做些什么；

【作品学习与读书】

《弥勒救苦真经》

28:四海龙王来助道，各驾祥云去腾空；

这次战争不只空陆，还用鱼雷（潜者非鱼）来毁灭战船，故四海龙王也齐来助道，搭救船上的原人。

各驾祥云去腾空四海龙王也腾云驾雾齐来护道，参加急救原人。

萨古鲁：

大多数人只有在死后才和土壤建立关系。但重要的是，你在活着的时候就该跟土壤建立关系。尤其在现在这个病毒肆虐的时期。相信我，你们当中那些跟土壤有所接触的人，在这里我们称之为Prithvi Prema Seva，意思是以一种非常有爱的方式和土壤相接触。你的生存能力、你抵御这类入侵你生命的东西的能力，会极大、极大地提升。

你光活着是不够的。重要的是你要活得强壮。活得强壮并不意味着，你有大块肌肉并能控制别人。活得强壮意味着这里有广阔的生命！要做到这个，你需要一个将整个地球都视为自己延伸的身体，事实也是如此。所以你做到这点是很重要的。你们所有在Isha瑜伽中心的人，我们会给你们安排一些活动，以便你们每个人，至少每三天一次， 你们的手和脚都亲近土壤，这点很重要。

无论你在其它什么地方，如果你有一小块花园，或者你也可以自愿去别人的花园里干活。真的，是的，他们会得到免费的劳动力，但不要以为他们得到的更多。是你得到的更多，因为跟土壤相连接会对你身体的运作方式带来巨大改变。把你的手插进泥土里，这很重要。要不然，你们那些太富裕但又不想让人看见自己干活的人，因为这会让别人对你的富裕产生错误印象，你可以来个泥浴。没错，这也是一个办法。

你脚下的大地有着智慧和记忆。就算你住在水泥钢筋的丛林里，与你脚下的大地保持接触也很重要。想想一些与大地保持接触的方式。如果你光着手脚——尤其是手掌和脚掌——去与大地每天接触的话，你系统里的生理过程会变得和谐。

试着至少花几分钟到花园里赤脚走动，去接触植物和树木，因为大地是生命的基础。所有的生命——你的生命以及其它所有生物的生命——都是来自大地。你要与大地保持接触，从而使你的系统变得和谐。

【思考】

有时候，just change：

有时候机会出现的时候，抓住它，改变它，让一切都变得不同起来。

昨天的时候，师弟师妹们一起过来实习，但是他们分配到了新的片区。环境好，开放式，设计感也很强。唯一一个缺点就是楼层低阴面且刚装修过。看到群里有个师弟说，可以换工位哦。我思考了下要换吗？

其实想要换过去，不是因为那边环境更好，而是大家围坐在一起，会有那种团队协作的感觉。而且我们组的4个都在那边，只有我在这边，沟通起来没有那么好。虽然，我当前的工位也是非常好的一个位置，每天下午有太阳照过来，最后一排不受打扰。好多人都想要坐这个绝佳的位置。是啊，多么好啊。可是，我觉得一个交流的环境更加重要，且熟悉他们的工作模式，也是作为组长应该做的事情。

于是，说干就干。也不确定是否会给换，但是我开始去问了相关人员。得到肯定的答案后，完成了一系列的流程，然后立刻在晚上的时候就搬了过去。虽然说，椅子没有之前的多，空间 没有我之前的大，但是这种开放式设计还是蛮吸引我的，当然最主要的是大家围坐在一起，交流起来真的方便太多。

心情也是舒畅好多。所以呀，有时候别等，有机会的时候当有想要的那种心情的时候，赶快去做。每个人都会试着去找到优势缺点，然后分析出来性价比做决定。而我，更会听从心声的安排。适时做决定。因为觉得说，也是时候改变一下环境，开始一个新的版本的自己的开始。因为熟悉的环境革新是非常困难的，但一个新的环境，一切都刚开始，做改变起来反倒更加的容易。

加油，新的环境，构建新的自我。

【每日一句】

一种新的环境，构建一种新的模式

【梦境】

不太记得住了

【每日反思与改过】

如果想要做一件事情，需要别人帮忙，那么请别退缩的去找人帮助，感谢他们。因为回避永远不是解决问题的方式。所以，面对它，就能够解决它。希望自己不再是退缩的状态。

希望每天早晚能够与身边一起工作的人说早，道别。而不是做一个默默的来默默的走，不说任何话的人。因为，交流会打开彼此的心扉，每天都坐在一起，却从来没有问候，其实是一件特别不好的事情。