厨房有一小伙子因第二天验货要早起，跟我讲：定了2个闹钟怕没用，让我帮忙到时间打个电话给他，用他的话讲就是双重保险！

 “啊呀！今天这些不应该吃的~~”这是一同事经常挂在嘴边的话，看到美食不愿放弃，吃完了才感叹！这是众多减肥一族的通病！当然也有不少女性同胞一边将减肥挂在嘴边，一边将大把的零食当做主食，美名其曰：吃饱了才有力气减肥！

正如宋代诗人苏轼所说：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺！”人生总会有不如意之处，所谓“人无完人”每个人都会有属于的弱点，那有什么好的方法对抗自己的弱点呢？

 刘船洋所著的《反本能2如何对抗人性的弱点》中有针对性的提出一些方法，让我们能更好的落实到生活中。

因为刘船洋小时候并不是个自律的人，后来学习有关时间管理的知识后才开始自律一些，直到后期研究时间管理，所以他的文章重理论，更重实践，用生活中真实的案例帮助我们找到生活的痛点，并用科学的方法告诉我们突破的方向。

他说：“改变的本质，就是与人性的弱点作斗争。成长就是不断审视自己、发现自己缺陷的过程，我们唯有从自身弱点出发，逐一找到解决问题的方法，才能真正开启人生蜕变之旅。"

一、挑战拖延症

小时候家里农活多，一些简单的事情就落在我和姐姐手上，有些事情看着就怕，越怕越不想动！妈妈挂在嘴边的一句话就是：眼怕手不怕！是的看着恐怖的活计做起来其实也没有想象中的可怕，做起来也用不了多长时间。

上学时特别是假期作业，从不会提前写好，都要等到快上学时才写，急急忙忙也来不及检查，作业的质量可想而知。

既然知道拖延症的害处就需要尝试去改变它，如何改变呢？

就说减肥吧，都知道肥胖带来的害处！因为减肥不是一朝一夕能完成的，所以动力不够，我们可以例举其好处和坏处，制定一个计划减肥计划，迈出行动的第一步。

如何科学的制定计划很重要，《反本能2如何对抗人性的弱点》中提到管理学大师彼得·德鲁克的SWART原则被奉为制定计划的经典法则：

 S明确的目标：我要减肥和我要在一个月减3斤的概率就不一样。

 W衡量性：对于每天减肥多少必须要借助秤来衡量。

A可实现性：一个月减三、五斤可以，如果减二三十斤就太夸张了。

R相关性：这个计划和其他计划的关联性，就好像减肥是为了身体健康。

T时限性：没有截止日期的计划，容易让人无限拖延。

三分钟热度相信是很多人的通病，但是在打游戏和打麻将上面就很难体现了，这时候就需要找到一些值得炫耀的可以带给自己力量的东西了。

二、如何合理运用时间

碎片时间是很容易被忽略的，如何将它合理化运用呢？

每天都会有很多零散的时间，因为没有计划，所以经常会浪费在考虑该做什么事情上面，其实只要列一个碎片时间清单就可以轻松搞定！

看到自己的东西被别人动过是一件很不愉快的事情，一次有人问我你怎么知道有人动过你的东西，其实很简单，自己放习惯的地方，用的时候却找不到了，让人很是恼火，所以物品归类也是很重要的。

 某天上班时好多人都奇怪我当天不是休息吗？原因就是：早晨上班之前发了个圈圈，有说早晨的一套事情做完又去侍奉了自己养的花草，并拍了美美的图片！如今熬夜似乎成为现代人努力的标志，却忽略了早晨的风景！只是你的熬夜真的是在奋斗吗？

早上的时间能做些什么呢？

刘船洋为我们总结了六点：

 1.制订计划清单：让我们更好的规划自己的人生。

2.阅读：踏入社会的你有多久没有读过书了？拿起书本适当的自己充充电也是不错的选择。

3.工作学习：一日之计在于晨，是谁都懂得的道理，就看你有没有把握这个时间段。

4.错峰通勤：每天上班都喜欢提前20分钟，只因为能节约途中的时间。

5.锻炼身体：所谓身体是革命的本钱，不过个人喜好，我会利用这个时间侍奉一下花草。

6.吃早餐：经常听到有人不及吃早餐，不过我还是喜欢让空了一个晚上的胃晨起运动一下。

了解了早起的好处，熬夜的你是不是有兴趣尝试一下清晨的美好！

 三、是什么让年轻的你感到力不从心

生命是很脆弱的，因为你不知道死神会在什么时候眷顾你！ 随着社会节奏的加快“过劳死”的信息越来越多，很多年轻人都在透支自己的精力，自认为年轻睡一觉就OK了，殊不知精力被掏空了是很难补回来的。

当然每个人的生物钟不一样，适合你的作息时间也不一样，你可以尝试找到适合自己的作息时间。

人的精力有限，请不要把有限的精力浪费在无意义的事上！ 没有人是十全十美的，总会有一些别人看着不顺眼的事情，当然也免不了嚼舌根的事情发生，如果你凡事都去挣个对错，岂不是太累，何不让他自导自演，没人搭理就是你最好的防御武器。

四、提高你的格局，让未来更美好

家里老人经常会讲：现在的小孩子见识比以前的孩子见识大多了！其实就是因为现在的孩子眼界高了，接触社会的面广了。

 面对选择无论是孩子选专业还是我们选择就业，都希望能选对自己喜欢的，可是你是真的喜欢吗？对于你的选择你了解多少？

有句话叫做：“决定人生的那一瞬间，绝对不能够欺骗自己。”

一直相信：你累吗？累就对了！累就证明你在走上坡路！所以一起努力吧，虽然不是很轻松！

五、加速进阶，打造高配人生

对于信息化的社会，如何得到自己需要的信息很容易，只是因为所处的环境不一样，适合别人的就不一定能适合自己了，这时候DIKW模型就派上用场了，DIKW四个字母分别代表：数据、信息、知识和智慧。

 在这个信息碎片化的时代，只有更系统的掌握信息，才能拥有持续制胜的武器。

准备好挑战你的弱点，迎接你的美丽人生了吗？ 《反本能2如何对抗人性的弱点》里提供了一些真实的案例，让你的人生充满“小确幸”！