痛经到底有多痛，大概就是五脏六腑被什么东西攥在手里拖着走，肠道痉挛，脾脏破裂，大小便失禁。

为了治疗痛经，我吃了无数偏方，看了无数医生，花了无数钱，然而并无好转，最后医生说，你生个小孩吧，生完孩子就不会再痛经了。我这么个连婚都没结的人竟然认真考虑了这个建议。但苦于小孩之计不只在于我，只好放弃。最后只剩一招---自我麻痹，吃止痛药，从一天吃一颗到一顿吃两颗，我已经吃到快要心脏骤停。

人可以作死，也可以作活。这个月姨妈来，我竟然不用吃止痛药，还赶了几个deadline(死线)，开了几个会。这让我无比感恩，于是想把结出善果的善因跟大家分享。

1. 什么是痛经

根据中医理论，通则不痛，痛则不痛。痛经是由于寒气聚集体内，挥散不得，积久成郁，影响血气流转造成。所以痛经又叫经行感冒。月经期间，血气涌动，过去积聚在体内的寒气被带动，所以人会有体寒、打喷嚏等症状。西医则认为痛经是血块剥落和流通不畅，导致痉挛。

2. 我处理痛经的过程

1. 饮食。不要吃脏食物。我以前去看中医专家时，她说治理痛经的首要任务是排淤，也就是把身体或血液里的脏东西排出去。然后是注重营养，三餐里面要包含碳水、蛋白质和维生素。即使在外面吃饭，我现在也尽量按照这个标准搭配。饮食的健康极大地改善了我的体质。我自小“蹲了起来就头晕”的状况有所缓和。

2. 运动。在非月经周，我保持一周运动5-6次，包含有氧、循环和拉伸。自我感觉拉伸对减缓痛经有效果。运动促进血液流通，也大量清理了身体里的毒素。拉筋的时候虽然很疼，但狠狠拉几下真有打通奇经八脉的感觉，身体循环变得通畅。如果痛经的本质是血块不宜脱落或不容易排出，那拉筋和运动肯定能改善这个问题。

3. 养血补气。我从小就是个气虚贫血的主，由此产生的问题有梦魇、容易困倦疲乏，严重的时候精神无法集中，工作一会儿就累。运动也做不了什么，初中时800米都跑不完，作弊被体育老师抓了个正着，挨了一顿臭骂，每年体能测试都心惊胆战。后来工作太忙，不敢懈怠，每天用咖啡逼自己振作，造成心律不齐，偏头痛，气短、胸闷等，我一度以为自己是咖啡中毒。后来朋友推荐了一个养气补血的方子给我，我吃完第一顿竟有醍醐灌顶的感觉，或者说感觉大脑里的血液开始奔腾，大脑氧气充足，异常清楚，顿时感叹配方之奇。后来自我顿悟，觉得咖啡虽然刺激大脑，但大脑像个营养不足的小孩，你强迫它振作它也顶多撑两秒，久了就只能休克了。底子虚还要从根本上调整。后来问朋友配方从何而来，她说我久病成医，自己配的。我瞠目结舌。但说也奇特，我看过无数中医，从未如她自创的药般如此有效。估计中医讲究调养，她的方子却是下猛药，以功效为目的，效果奇猛无比，反而有助于我这久虚之人。

4. 活血祛湿。香港异常潮湿，我体内的寒气排不出来，反而越积越重，痛经也就越来越严重。有天晚上下雨，空气湿度大于70%，我睡到半夜手臂酸胀痛醒过来，自觉可能是风湿，于是开始大量喝红豆薏米水排湿，又辅以艾灸。把艾灸的小盒子放在肚子上，皮肤竟能渗出水（有一说法是汗，有一说法是湿气），灸了两次，身体的寒气慢慢挥发出来，我大夏天开始打喷嚏。适逢月经周期到来，身体通畅，不再疼痛难忍。

5. 大量喝红糖水活血，保持体温。虽然已经不是剧痛，但月经期间身体还是比较弱，喝红糖水可以保持体温，活血补气。

3. 总结

痛经是全身血气循环的事情，不是任何单一的治疗可以解决的。不管是热敷、艾灸还是喝红糖水，都必须辅以运动和饮食的调整。身体就像一台机器，不是坏了补点零件就可以的，凤毛麟角的调整也远远不够。只有从根本上保养它，调整它的运转模式，才能长治久安。

附录：当归煮蛋（养血补气个人偏方）

食材 （10次用量）：当归10g, 黄芪15g, 白水煮蛋（1-2个），党参（10g）,红枣，枸杞，桂圆肉，红糖

做法：

1. 鸡蛋用白水煮熟，去壳备用

2.当归、黄芪、党参用清水煮沸，再煮10分钟，熬出药汁。

3. 生姜、鸡蛋放入锅与药材同煮。鸡蛋表面可扎一些小孔，便于药汁渗入。

4. 同时依据个人口味加入红枣、枸杞、桂圆肉、红糖。

5. 三碗水煎出一碗水的药，共计时25分钟左右。

谨记：此乃个人饮食偏方，来自朋友。每个人身体耐受力不一样，请谨遵医嘱。

结后语：健康饮食（维生素+蛋白质+碳水），运动排毒，养血补气，祛湿，保温是治疗痛经的整体战略。对于痛经严重的人，每个方面都很重要，不可偏废。对于痛经不严重的人，可以选择性调养，或者看看评论区中其他妹子给出的建议。