嫉妒心态应该是所有正常心智都曾有过的体验。年少时，看到有同学朋友玩具比你的高档，成绩比你更优秀，心生嫉妒是完全正常的反应。但随着阅历见识的逐渐增长,很多场合可能产生的嫉妒心态会慢慢消失,这也是一个人成熟的表现。虽然绝大多数人长大后，嫉妒心态出现的频率降低不少，但还是有不少人在很多情况下容易陷入嫉妒心态难以自拔。我觉得有方法可以试试让你脱离甚至利用自己的嫉妒心态。
首先要理清嫉妒的根源是什么。一般情况下，多数人嫉妒的是自己认识甚至熟悉的人，特别是对年龄相近、背景相似、经历相仿的更容易产生。嫉妒的内容五花八门，常见的以财富、地位居多。
其次要找出造成你与嫉妒对象的差距原因。这一点相对较为复杂，因为原因也许比较复杂，而且不一定有能力全面考虑到。不过还是要努力找出，这是摆脱嫉妒心态、提升自己水平的关键。无论什么原因，均可分为两大类：一类是通过自身主观努力可能改变的；二类是以现有条件甚至再怎么折腾也无法改变的客观条件。
再次要全力以赴弥补自身不足。针对可改变的差距原因，既要从原有操作方法上想办法，又要比以前更努力、更专注。只有这样坚持严于律己，你才有机会缩小与嫉妒对象的差距。就像操场上赛跑，他本已在前方一段距离，你要想赶上并超过，只有在速度上和体力上做文章才有机会。
最后要学会包容他人理解命运。很多人受限于自身无法改变的客观条件，也许在某些方面永远赶不上和自己背景相同、经历相同的人。这些客观条件不胜枚举，如：性格、机遇、智商、情商等。在这些客观条件限制下，如果你依然苦苦执着于某些目标，那极有可能是自己为难自己了。举个形象例子：身高，一个人成年后，身高是几无可能变化了，如若你还执着于某个不可能的身高的标准，并闷闷不乐，只能说是脑残行为了。
