前几天，晋江女作家月逝水的“遗书”，相信很多人都看哭了。
这是一个令人悲伤的故事，结婚好几年，妻子掏心掏肺地对公婆好，还上班、写作来挣钱养家，丈夫却在胎儿还不甚稳定的时候，频繁高调出轨。
妻子要离婚吧，丈夫不愿意，娘家人、婆家人都劝和不劝离；不离吧，看着丈夫和小三天天打情骂俏，对妻子来说，无疑是精神上的最大折磨。
于是妻子留下“遗书”，离家出走了，万幸的是，几天后，警察终于找到了她，虽然情绪还是很不稳定，但人至少是安全的。
很多网友都说，月逝水是抑郁了，才会一时想不开的。
在《情绪，请开门》一书里，它说：
抑郁，是人类特有的高级情绪。
《情绪，请开门》，作者：张维扬，北京大学心理学博士，澳门城市大学心理分析学博士，中美精神分析联盟（CAPA）中方会员，国际意象体现和梦的工作学会会员，资深心理咨询师，10年临床心理治疗经验。
他潜心研究情绪议题，在理论与方法的原创性、实用性、易用性方面，受到业内的一致认可。
在作者看来，把握了情绪，就把握了生命的根本，而成长，也是一种美好。
抑郁，是近来经常被我们谈的起的话题。
抑郁情绪，人皆有之，每个人都会在生命的某些情境下，产生抑郁的情绪。
抑郁的特点，是什么呢？从字面上看，抑，即压制；郁，意为忧愁，愁闷，抑郁就是忧愁的情绪逐渐地累积，是情绪的流动性变差的一种表现。
抑郁有三个特点：
第一，低能量什么都不想做；
第二，低自我价值感，对自己的全盘否定；
第三，无望感，对改变现状不抱任何希望。
而抑郁的成因，有两点：
第一，有些人过于在意外在功能，而忽略自己的感觉；
第二，这类人无法调和自向的各种角色和所有角色之外的自己的需要。
月逝水情绪抑郁，更多的原因在第二种。
每个人从出生开始就进入了某个角色。比如，我们一开始就是谁的儿子或是女儿，随着日渐长大，我们开始有了越来越多的角色。
每个角色都对我们提出了相应的要求，我们要是一个好学生，一个好员工，一个好妻子，要是一个好妈妈……同时，在所有的角色之外，还有一个原本的自己。
如果所有能量都被这些角色瓜分，那么所有角色之外的真正的自己就得不到能量的分配了。
就如月逝水，她或许是一个好女儿，一个好儿媳，一个好员工，一个大家喜欢的作家……可是，当面对一个渣透了的男人时，她不知道要怎么调和自身的各种角色和所有角色之外的自己的需要了。
但是我们又是生命的主人，于是我们就“想”了一个办法：收回所有的生命能量，外显表现就是没有能量再做其他事情，也就是抑郁症的人一般最为明显的特征：
没有能量，什么都不想做。
她会低自我价值感，慢慢对自己全盘否定；甚至她的内心充满了无望感，并对改变现状不抱任何希望。
抑郁这种令人难受、后果严重的情绪，有没有积极意义呢？答案是肯定的。
抑郁情绪的功能有两个：
第一，抑郁可以触发人们对自己的观察、了解和反思；
第二，抑郁有可能让人们重新调整生命的目标，确立一种意义感。
我的邻居敏姐，她在离婚之后，就独自抚养女儿，把所有的精力都用在培养女儿成才上，完全放下了自己的需要。就这样过了十多年，在高中的时候，女儿的成绩不是很理想，甚至从年级前十名跌到年级前五十名。
女儿成绩不稳定，她很是抑郁了一段时间，甚至一度对女儿没有好脸色，日子一天天都鸡飞狗跳的。
后来，我们才知道，离婚时，她的前夫曾质疑她能否把女儿培养成才，那个时候敏姐心里就憋了一口气。也是从那个时候开始，对她而言，生命的唯一目标就是把女儿培养成才，证明给前夫看。
这样一个指向外在的目标，一旦没有达成，她就会陷入非常深的空虚和对自我价值的否定。
她开始陷入自我怀疑，难道我的生命就这样了？她觉得自己的生命没有意义，因为那个人没有喝彩。
其实，她的生命本身很精彩。她有房有车，出色的工作能力，更是公司新人学习的偶像。但是她要求有一个外在的人——她的前夫来给她喝彩，这为她的抑郁埋下了种子。
因为她把自身价值的评判，拱手让人，还是送给了一个并不认可她的人。
直到女儿割腕住院时，她才幡然醒悟：孩子的健康成长，远比得到一些不相关的人的认可更重要。
她逐渐认识到了这一点，并进行了自我调整。她的心态发生了变化 ，对女儿也和颜悦色起来。
她不再把自己的期望强压在女儿身上，女儿没有了强大的心理压力，学习反而轻松起来，成绩又慢慢地好了起来。
所以，抑郁的功能非常重要，它是人类特有的高级情绪。
比如我的邻居敏姐，抑郁的情绪给她带来的痛苦，促使她寻求外部资源的帮助，使她逐渐发现自己的内在价值，从而找到自己生命的意义。
多数人对情绪的看法都是，压抑，一定要做情绪稳定的人；发泄，觉得宣泄掉就没事了。
事实 ，长期的压抑只会压垮一个人；为发泄情绪而进行的报复性消费、暴饮暴食，只会带来更不好的结果。
在《情绪，请开门》一书中，她说，情绪是内在智慧的看门人，善待情绪，智慧才能出来，才能放出困在情绪中的自己。
情绪里包含的信息很多，抑郁仅仅是情绪的其中一种，而情绪，是我们品尝这个世界的方式。
对于情绪，我们需要清楚：
情绪没有好坏之分，都是我们宝贵的生命体验；
对情绪的发泄与压抑，都是”治标不治本“的；
”好情绪“有时候也会带来麻烦；
情绪不只是情绪，我们要看到情绪背后的需求；
让情绪自然流动起来，能拓宽生命的广度；
情绪需要被看见，需要合理地表达出来 。
每一种情绪都是心灵的信使。我们要学会拨开情绪的迷雾，聆听情绪背后的信息，开启内在的智慧，学会应对、处理、表达情绪，让情绪敏感成为一种优势，而不再是困扰。
最后，衷心祝愿月逝水能重新审视情绪，最后学会应对情绪，早日从情绪的困扰里走出来。因为，为一段早已腐坏变质的关系而结束生命，不值得。
