你每天90%的注意力，都浪费在了鸡毛蒜皮上

导读：“寿司之神”小野二郎说：“一旦决定要做某一项工作了，就要沉浸其中，没有时间去抱怨，要把自己的整个生命都用来磨练技能，这样才能成功。”

专注，然后将一件事情做到极致。

浅尝辄止的人很可能将一无所获，而专注投入走到最后的人将获得超额收益。

说到全世界的“寿司第一人”，你一定知道他——“寿司之神”小野二郎。

他今年已经89岁高龄，是世界上年龄最大的现役米其林三星厨师。

小野二郎的寿司店，开在东京地铁边上的一间狭窄地下室里，这里没有菜单，没有独立洗手间，只有10个座位，却两次获得了米其林三颗星的最高荣誉，被誉为“值得一生等待的寿司”。

他说：“一旦决定要做某一项工作了，就要沉浸其中，没有时间去抱怨，要把自己的整个生命都用来磨练技能，这样才能成功。”

专注，然后将一件事情做到极致。

“

对于各方面资源不够丰富的人来说，唯一能做的，就是把自己本就不多的资源（时间、精力、金钱乃至勇气）聚拢起来，投注到做一件事情上，认真、踏实地去做，争取做到最好，做到极致。而三心二意、畏葸不前、瞻前顾后、贪多求快、跟风冒进都是大忌。

很多人曾告诉我，他们有很多爱好，什么都会尝试一下，但都不精通，到了最后不知道选择哪个作为他们的职业道路，甚至最后找工作也成了麻烦。

其实道理很简单，每个人的精力是有限的，如果你不专注，就很可能永远在「缓慢起步期」徘徊，从 A 领域的缓慢起步期跳到 B 领域的缓慢起步期，再到 C、D……但就是到不了快速提升期，更到不了高原期。

所以，最后的结果是，在成才的道路上，大多数人都在缓慢起步期「死」掉了。小部分人爬到了快速提升期。而只有极少数人到了高原期，笑傲江湖。

那么停留在缓慢起步期的后果是什么呢？后果就是，你要和大量的同样处在缓慢起步期的人竞争比较初级的工作岗位，然后进一步把薪酬水平拉低，即便就业成功也只能得到较低收入和较低前景的工作。

这个世界的财富分配是极端极端极端不均衡的。站在塔顶的人占有着这个世界的大多数财富。在靠本事吃饭的领域，这种不均衡也非常明显。下图是2014-15赛季NBA球员的薪酬分布（横轴表示球员的薪酬排名，越往右则排名越高，纵轴就是年薪的金额）：

我们看到，纵然能在NBA打球的球员都已然是非常优秀了，但他们的收入差异仍旧非常悬殊。可以想象，那些在更低级别联赛打球的球员，他们的收入又会降到怎样一个区间。

又岂止在职业体育，在大多数的市场化领域，这种模式的收入分布普遍存在，虽然具体形状并不完全一样，但走向趋势大同小异。

所以我们如果把上面两张图合并起来，就可以看到这样一个残酷的结果：

于是一个清晰的事实出现了，浅尝辄止的人很可能将一无所获，而专注投入走到最后的人将获得超额收益。

——采铜《如果你的资源贫乏，那么专注做好一件事将是你的唯一出路》

”

然而，我们每个人每天的注意力都极其有限，重视这堆事情，就必定会忽略另一堆事情。我们90%的注意力，都放在了“没用的鸡毛蒜皮”上。

人的注意力就那么点，怎么才能把注意力用在刀刃上呢？

1 专注当下 从做计划开始

明星之所以无需担心自己忘这忘那，是因为他们不缺助理——助理会帮他们打理一切，做好全部的时间规划。

助理的作用，是帮明星给大脑减负 - 他们不再需要时刻担心自己忘记什么重要事情。这个负担卸掉后，他们的注意力便能放在最最重要的事情上——也就是当下。

我们雇不起助理，但我们可以做自己的助理。 跟客户约了见面时间、突然想起自己晚上要订机票、买了下个月音乐会的票，这些都能随手记下来。

而且：

所有事项都要记在一个地方

养成列To do list的习惯后，就把所有要做的东西都记下来

每天记得定时查看，不然一样会忘事

做计划可以给自己带来安心感，人们总是害怕未知、不确定的事物，害怕自己的金钱、精力投入最后竹篮打水一场空，必须要时时看着进展才能让自己觉得安心，就像打游戏时的进度条一样。

制定计划时不要盲目模仿别人的计划。每个人都是不一样的个体，按照你自己的时间、精力、喜好来定制，才能达到最好的成果。

2 远离手机，真正有智慧的人、从不让手机束缚自己

每天信息量太大，注意力不够用？怪信息咯？不，怪你自己太实在。

如果每来一封邮件，你就立马停下手中的活，大脑开始快速思考邮件内容的紧急程度，那你估计每天80%以上的精力都耗在这上边了。

不妨一天中给自己找一段时间，切断与外界的联系，专注于自己要完成的任务。

之所以不少人觉得自己的生活时时处于信息负载的状态，是因为他们对于科技的认识不对。

手机的出现不是让别人随时找到你，而是让别人在“你想让他们找到你的时候”找到你。

习惯手机不离身的人一定会说做不到。但其实，你在这方面的潜力绝对比自己想象的要大。

手机把我们的时间碎片化，把我们注意力时间也缩短了。我们不知不觉在各种无用、琐碎八卦的资讯里耗费了太多时间。所以，你不妨在每天精力最旺盛的工作时段关掉手机，切断不必要的一切联系。无论是互联网娱乐资讯、淘宝还是社交网络上的朋友，集中注意力完成最重要的事情。

（强迫症老板要求你无时无刻秒回信息？那就在这段时间把邮箱设置为只接收老板邮件的提醒。）

3 想把一件事做精 就必定要学会取舍

如果你既完美主义，又事事都得亲力亲为，那神经这根弦最后会断。

快乐的人不是那些拥有的多的人，而且那些知道该把劲儿往哪儿使的人。

大部分人不认为有一百万美元存款的人是富人，他们认为花费一百万美元的人才是富人。很多时候，人们无法区分炫富与财富。

巴菲特1958年以31500美元购买了一栋别墅。之后50多年，他大部分时间都住在这同一幢房子里。在他看来，购房是为了生活而非投机，舒服是第一要义，多了反而是负担。但在自己的投资策略这件事上，他绝不会抱着“差不多”就好的态度，而是会追求极致。

4 划出一块“工作区域”、只在这里工作

不要再迷信“桌子乱的人平均智商更高”了。真正的聪明人，从不把自己桌子搞得乱七八糟——乱糟糟的桌子只会让你注意力涣散。

东西实在多到不把书桌铺满就只能堆到地上？那也OK，总之要能找到一块干净到什么都没有的地方，专门工作用。

神经学家Oliver Sacks建议，如果你要在同一个桌子上完成2个完全不同的项目，那就把桌子划成2个区域，在不同的区域做不同的工作。进入一个新的空间可以让大脑重启，从而保证创造力不受限。

传说中治疗轻度失眠的方法之一 - 在没有困意时不要卧床，不要在床上看电视或看书 - 也是类似的道理。

5 只关注你生活中、最重要的事情

很多时候，我们会慢慢变成我们专注的那个人或事。

你是否注意到，结婚多年的夫妻会变得越来越像对方，而在性格上，很多人会逐渐和他们工作的上司、同事甚至是和他朝夕相处的宠物越来越像。

人的精力是有限的，如果你一下操心太多事情，就坚持2-3件你已经开始操心的事情，然后放弃剩下的那些。

这些放弃不仅包括一些工作和生活上的目标，甚至会包括你长久以来的生活习惯甚至是你的一些人脉关系，但是请你记住，你是在为自己的人生做选择。

所以说，世上绝大部分人在体力、智商方面的差距不大，然而成功者始终只有少数。原因呢就是大部分人缺乏专注力。你想成功，就从今天开始，检查自己的生活，去除所有不必要的干扰。也许过一段时间你就会发现：成功，并不遥远！