自发表《我的高效时间管理杀手锏"拖延症"》这篇文章后，有不少朋友对文中的论述很感兴趣。对于这个话题，还有一些底层的罗辑和做法值得深入探讨。
万物都有一体两面，有利有弊，就像给生命制造压力，可以促进高效专注，激发潜能，但强度太大，超过负荷，也容易把身体、精神压垮；强度不大，但持续长时间，也容易造成长期身体透支，精神处于紧绷状态。
如何把握好这个给压的"度"？
推荐一本书:《巅峰表现》，里面提到:
一个人的成就并不是你的“峰值”表现能到多少，而是怎么“可持续发展”。
高手是保持长期高品质的输出。
这里我们拆解一下这句话:"保持长时间高品质输出"包含着两个方面:
高品质 长期
高品质输出来自于优质大量的输入: 持续的学习、思考、实践，快速的精进。适度的压力，可以让输入更有效和高效。
所以我特别主张带着输出目的的输入。
长期，是指输出的持续性。一方面，压力的强度可以承受，这个因人而异，给自己适度的挑战又不至于直接想放弃，俗称跳跳够得着。另一方面，在压力之间，选择适合的放松和休憩的方式，在紧与松之间切换，张弛有度，建立自己的节奏感。这一点特别特别重要。
我短期常规放松的方式是阅读，听音乐，追剧。压力工作之后，读读书，或者追追剧，可以让紧绷的神经得到休息。周一、周五压力工作期（压力），周二到周四，放松工作期+学习期（放松），周六日陪伴家人和讲座分享期（释放）。现在身体和精力适应了这种节奏，如果中间增加一些额外的工作压力，就会感觉疲惫。在这种节奏中安排生活工作，能够保持较好的输出状态。
每年也会给自己安排几次长途旅行的假期，调整状态，也是重新回炉，放空和感受自己。2014年起，利用假期，陆续走了4个洲十几个国家，基本都是我和先生两人自驾出游。
我所谓的"拖延"，其实是把平常也许需要3天字斟句酌完成的工作，适度提升压力，在1天内高效完成，前面两天带着目的去学习精进，找到更好的工作方法，更佳的工作视野和维度，在第三天集中发力，事半功倍。
