李笑来老师在一块听听里面讲了一节课叫做《执行力：成为百分之一的秘密》，听了之后特别受到启发，把内容整理出来和大家分享。
骑手、白马、黑马
什么是执行力？
执行力，就是弄清楚该如何一步步走下去，然后照做就行了。
执行的时候一般会有三个问题
1. 想做不会做
2. 会做不想做
3. 做了不坚持
一、想做不会做
第一种情况主要是不会做，好处是已经有了做的意愿。不会做怎么办？去学习怎么做啊，学会了就去做，如果还是不会做怎么办？继续学。。。
- 不会做就学，一直学到会做为止
- 学会了后通过流程化提高效率
- 流程化之后通过清单化来省时
二、会做不想做
第二种情况是会做却不想做，好消息是已经会做了不需要花很长时间学习怎么做了。不想做的原因有很多，但是一般都是个体内部力量没协调好的原因。
1. 基本事实
- 执行力遵守能量守恒，这边用了别处就用不了了
- 如果我们把执行力耗费在不必要的事情上，重要的事情就没有执行力了
- 人生三大类事情：工作、学习、生活，我们关键是要这三件大事上保持执行力
2. 人类的三层大脑
- 最内层：欲望脑（比喻为黑马）
- 中间层：情绪脑（比喻为白马）
- 最外层：理智脑（比喻为骑手）
- 黑马、白马、骑手都必然存在，谁也干不掉谁
- 黑马有黑马的用处，白马有白马的用处，都必不可少
- 最好的结果就是三者互相配合一起行动
3. 骑手强大的步骤
- 学习：碰到不懂的事情先去问问搜索引擎
- 反思：不明白先自问自答尝试思考解决，然后和可以讨论的人讨论
- 运动：为了大脑的和谐运转不需要剧烈运动，适度的运动即可
- 坐享：调整呼吸，花点时间和内在的自己相处
- 睡眠：保证良好的睡眠是回复执行力的特别好的方面
三、做了不坚持
第三种情况是做了不坚持，大部分人都会遇到这个问题，一开始满怀热情的做了，最终还是没有坚持下来。
坚持的秘密在与如何骑手和黑马/白马长期愉快的协同。
- 哄它
- 有规律的拒绝它
- 适当的自我放逐
- 必要的自我原谅
- 骗他
- 向它描述“未来的我们”
- 向它阐述“伟大的意义”
