李笑来老师在一块听听里面讲了一节课叫做《执行力：成为百分之一的秘密》，听了之后特别受到启发，把内容整理出来和大家分享。

骑手、白马、黑马

什么是执行力？

执行力，就是弄清楚该如何一步步走下去，然后照做就行了。

执行的时候一般会有三个问题

1. 想做不会做

2. 会做不想做

3. 做了不坚持

一、想做不会做

第一种情况主要是不会做，好处是已经有了做的意愿。不会做怎么办？去学习怎么做啊，学会了就去做，如果还是不会做怎么办？继续学。。。

• 不会做就学，一直学到会做为止
• 学会了后通过流程化提高效率
• 流程化之后通过清单化来省时

二、会做不想做

第二种情况是会做却不想做，好消息是已经会做了不需要花很长时间学习怎么做了。不想做的原因有很多，但是一般都是个体内部力量没协调好的原因。

1. 基本事实

• 执行力遵守能量守恒，这边用了别处就用不了了
• 如果我们把执行力耗费在不必要的事情上，重要的事情就没有执行力了
• 人生三大类事情：工作、学习、生活，我们关键是要这三件大事上保持执行力

2. 人类的三层大脑

• 最内层：欲望脑（比喻为黑马）
• 中间层：情绪脑（比喻为白马）
• 最外层：理智脑（比喻为骑手）
• 黑马、白马、骑手都必然存在，谁也干不掉谁
• 黑马有黑马的用处，白马有白马的用处，都必不可少
• 最好的结果就是三者互相配合一起行动

3. 骑手强大的步骤

• 学习：碰到不懂的事情先去问问搜索引擎
• 反思：不明白先自问自答尝试思考解决，然后和可以讨论的人讨论
• 运动：为了大脑的和谐运转不需要剧烈运动，适度的运动即可
• 坐享：调整呼吸，花点时间和内在的自己相处
• 睡眠：保证良好的睡眠是回复执行力的特别好的方面

三、做了不坚持

第三种情况是做了不坚持，大部分人都会遇到这个问题，一开始满怀热情的做了，最终还是没有坚持下来。

坚持的秘密在与如何骑手和黑马/白马长期愉快的协同。

• 哄它
• 有规律的拒绝它
• 适当的自我放逐
• 必要的自我原谅
• 骗他
• 向它描述“未来的我们”
• 向它阐述“伟大的意义”