你是寒湿还是湿热体质？90%的人都不清楚自己是哪种体质。

看中医时，我们常能从医师口中听到诸如“体质湿热”、“寒湿”之类的词汇。生活中也经常会听到有人埋怨“我湿气太重了”。

但你真的知道这些词都是什么意思吗？如何判断自己是“寒湿”or“湿热”呢？

一：运脾胜湿论苍术

国医大师颜德馨老先生在他的《运脾胜湿论苍术》一文中写过这样一段亲身经历到故事：据“知肝传脾，当先实脾”之义，治脾以防治肝病，亦颇所获。忆1962年春，余肝病急发，除输液外，复投保肝一类滋腻品，造成湿困成饮，白沫痰盈碗，转氨酶高至500单位，乃按土壅侮木例投苍术合五苓散，一月而瘥。旋悟保肝不如健脾之义，历年来遵此旨治疗肝病多例，如沪上“甲肝”流行之际，对出院病人皆以“苍术片”预后，疗效满意。

看完颜老用除湿健脾的“五苓散”治好了自己的肝病的故事读后感：

1、 苍术真是除湿届的除湿机啊！

2、“知肝传脾，当先实脾”，这个中基考试必考的，果然真实不虚！

二：现代人十个里九个湿，啥是“中焦湿证”？

吴鞠通的《温病条辨》里讲的很清楚：湿之入中焦，有寒湿，有热湿，有自表传来，有水谷内蕴，有内外相合。其中伤也，有伤脾阳，有伤脾阴，有伤胃阳，有伤胃阴，有两伤脾胃。伤脾胃之阳者十常八、九，伤脾胃之阴者十居一、二．彼此混淆，治不中款，遗患无穷，临证细推，不可泛论。

这是比较高大上地统言了中焦湿证的总纲，我们来接地气地白话一下：

1. 湿，分寒湿、湿热两种

2. 湿的形成，有从外部传来的，也有脾胃失运，湿从内生

3. 湿气伤的是：脾阴、胃阳

4. 寒湿一般比较普遍占80-90%，湿热占10-20%

问题来了，占“湿”比例80%的寒湿重了身体会怎样？

也就是怎样判断你是否是寒湿体质？如果有一下之一便是了！

1、身体沉重——通常我们会觉得发困、身体发沉、没精神，有些人总觉得头上带了个帽子。

2、身体阴冷——我们会觉得四肢发凉、面色灰暗、发青、发紫。

3、身体发霉——各种皮肤病多发：在上是风疹、头藓、湿疹；中是各种胃病、噁心、食欲不振、消瘦；下是阴囊湿疹、脚藓。

4、身体长菌——各种细菌、病毒极易感染。

5、身体腐烂——各种炎症、溃疡长期不愈。

6、身体经络不通畅——痛经、长囊肿、长肿瘤了。

7、身体肥胖——尤其是下半身，湿气趋下，寒湿日久，带脉松弛，中医形容其为“腰部溶溶如坐水中”“腹重如带五千钱”。

8、抑郁，你抑郁、你抑郁了，我发现临床很多明确诊断抑郁症患者大部分是寒湿体质！

符合一条，基本你就是“寒湿”的童鞋了，如果要确定下来，还要看看舌头（舌淡苔白而滑润,代表寒证或寒湿证）。

9.此外，小腹部赘肉的增多也能作为一个测定寒湿的标准。

好了，关于湿中之主力“寒湿”的判断，说到这里我要去镜子前照一下我的舌头，估计也好不到哪里去了，夜深了，我再写下去，估计阳寒湿很快就会来跟我结交拜把子。

说完寒湿不说湿热，你们是不是能把我的床摇塌？！

好吧，满足一下大家！下面说湿热。

这位想混进寒湿队伍的，被我一把抓出来，你看这么红的舌质、厚腻的黄苔，典型湿热，她去查一下胃镜，铁定有胃炎，没有找我来报销。

湿热会有哪些表现：

1，脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻。

2，牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。

3，容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。

4，口干、口苦、口臭。汗味大、体味大。

5，大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，异味大。

6，容易紧张、压抑、焦虑、发怒。

7，如果人瘦，则身上容易生疽（深度浓肿）。

8，湿热严重者会出现：脘闷腹满，恶心厌食，肝区胀痛，发热怕冷交替，尿频、尿      急，涩少而痛，腹痛腹泻，泻下脓血便，肛门灼热。

以上几点，中1点＋湿热舌头便是！

你为什么会是湿热体质：

1.长期生活在湿热环境中，比如菲律宾、热带雨林

2、经常吃辛辣，油腻，烧烤，煎炸，冰冷食物

3、有吸烟、喝酒、熬夜习惯

4、长期情绪压抑，借酒浇愁

5、肝炎病毒携带者

6、过度进补

三：湿热体质人容易产生的疾病

湿热体质人容易产生的疾病：（即使没有，也要警惕预防）

1.皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、脓包痤疮、毛囊炎、疮疖肿毒等。或者下半身皮肤真菌感染，如体癣、股癣、脚癣等。

2.肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。

3.泌尿系统及生殖系统感染性疾病。在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。

4.筋骨肌肉疲劳。容易腰酸背痛，浑身酸痛。

5.糖尿病、高血压、中风：血糖，血脂过高都可以归结为湿气重浊。

四：祛湿的四大禁忌

1.凉食冷饮

　　夏天到了，女生们都喜欢喝冷饮、吃冰激凌。这种习惯是非常不好的。吃多了会让肠胃消化吸收的功能出现停滞，吃在里面聚集在体内成为湿气的温床。个人建议平时在事物上添加点葱姜蒜，来减弱食物中的寒性物质。

2.经常吹空调

　　炎热的夏天，相信大家没有空调都不行。但是空调却最容易让湿气出现。整天待在空调房里，湿气就潜移默化在你身边。个人建议尽量少吹空调，有时间也可以多运动。

3.熬夜

    从中医的角度来说，熬夜晚睡睡会导致脾虚，一个充足的睡眠能够使我们精力更加充沛。小编建议晚上11点前就入睡，第二天起来不仅是工作生活更有效率，整个人都更加轻盈。

4.嗜酒

　　适量喝酒是有益的，但是喝多了就会加重体内的湿气，从专家的角度来说，酒会助邪湿，尤其是对女性来说，应当尽量避免接触酒精。