三伏天，女人如何好好抓住这个时期，给身体祛湿驱寒？

每年夏至以后第三个庚日为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。

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俗称：冬病夏治，那么三伏天如何养生呢？

三伏天宜祛湿，而湿寒来自脾胃。三伏天天气暑热，但雨水多，湿气大，暑温夹湿，暑湿为患者多，湿作为人体水液代谢失常产生的病理产物，湿聚可生痰，痰阻则生瘀，痰瘀是心脑血管病、糖尿病、肿瘤等疾病的病理基础，所以可以说大部分疾病都是由湿所引起的，所以三伏天首要祛湿，

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首先要避免大量饮酒，大鱼大肉，酒能助湿，肥甘厚味滋腻碍胃，也可助湿。其次可以常喝荷叶茶，吃薏米茯苓粥等，在沿海城市，三伏天也叫桑拿天，整天湿气笼罩，应常吃些新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水鱼虾、豆制品等清热利湿。最后忌吃冰凉，因为三伏生寒，寒气开始萌生，贪吃冰凉的话会滋生寒气从而导致气血不和。

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那么三伏天如何健康饮食呢？首先，多酸多甘，古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜，并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。其次，吃一些清心火的食物，例如绿豆糖水和苦瓜。补水益气，三伏天补水为最要紧，不要再埋怨你男朋友只会叫你多喝水，喝水在三伏天真的是万能的。

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三伏天多做有氧运动，由于三伏天金已进气，所以可以多做有氧运动来锻炼心肺功能，例如打羽毛、做瑜伽、慢跑等等