很多人曾经被练习过提高意志力，甚至我们从小到大的学校教育中，一定有一个教育的理念在传递着：要做一名有坚强意志力的人，遇到困难不服输，不被困难打倒。
原来所有关于意志力研究的学说，都来源于一个实验，棉花糖实验。很多孩子集中在一个房间里面，桌子上摆满了棉花糖，但是孩子们作为被实验者，被要求忍住，不能吃棉花糖，只要你可以忍住不吃，忍的时间越长，工作人员会在实验结束后给这个孩子更多的棉花糖。当然，这一群孩子里，有一些孩子根本忍不住，他们马上跑过去拿起来就吃，有的看了一会，也跟着吃了，有的孩子忍住坚持不吃，最多的忍到了15分钟。后来，实验室的人持续跟踪，30年后，这一群孩子里，当年忍住超15分钟不吃糖的孩子，高考成绩更高，后来，工作后，他们的工资更高，体重更合理，事业更成功。
这个实验揭示了一件事，意志力与我们的事业成功有非常高度的相关性。
这个棉花糖的实验，也有另一个词，叫做延迟满足。意志力就是你延迟满足的能力。
突然想到这个实验，因为在中午吃饭时，几个姐妹聚在一起，谈起来减肥的话题，这真的是女生聚会永远不会缺席的话题。在每次拿起菜单时，我们就会不自主地看向那些味道更刺激、卖相更诱人、糖分更高的食物或甜点，在点菜时，能控制住不去点超热量食物的，我们就定义为意志力好的人，因为她的自我控制能力强。其实，道理都明白，就是在行动的时刻，脑海里的感性思维能否被控制，满足的欲望能否被延迟。有些满足被延迟了，意志力就被锻炼了一次。
