《腰肌功能解剖与评估：康复、纠正性和功能性训练》笫️期
腰肌对身体的多个关节有特定的影响，包括髋关节、脊柱和骨盆。本书将讨论腰肌在这些区域的姿势和运动控制作用。两个骨骼连接在一起可以活动，就形成了关节。关节面的大小和形状，以及周围肌肉、筋膜和韧带的性质决定了关节活动的范围。
滑膜关节包括滑液和覆盖于每个关节的软骨，以及周围的韧带、关节囊。通过适当的排列和控制，建立最佳的关节活动度，可以刺激关节液的产生，而最佳的休息位（非负重位置）可以让关节减压。滑膜关节适当的负荷是促进和维持关节健康和长久的关键因素。长期压迫会导致继发性肌筋膜紧张，这是退行性关节病常见的原因。
髋关节属于滑膜关节，其由股骨头与骨盆髋臼连接形成。通过最佳的排列和控制，关节可以承受正常的负荷，关节会自然老化。当髋关节的排列发生改变和控制受到影响，和/或肌筋膜表现为紧张时，会导致关节负荷增加，造成关节慢性磨损和撕裂将会使关节退化，最后形成关节退行性病变。
提及滑膜关节，脊柱是由两个相邻的骨骼与一个软骨盘形成的软骨关节。在脊柱中，两个相邻的椎体（骨）通过椎间盘（软骨盘）相连。由两个相邻椎体构成的关节突关节引导脊柱的运动，并被归类为滑膜关节。
下一期预告：
髋关节、脊柱和骨盆的关节运动
版权所有：张志杰、刘春龙、朱毅. 腰肌功能解剖与评估：康复、纠正性和功能性训练，北京科学技术出版社，2020年。
