在这90天里我想养成了运动习惯，在两个月的时间累计了50公里。看了3本书重新学习了100讲，明白提升精力的重要性，好好睡觉，好好吃饭，好好运动。每天打卡早起写晨反思，作息、金句和亲子检视。做了520水滴项目，列出了今年5个最重要的目标。目前已经开始饮食打卡减重4斤，在规律饮食后加上这一年运动的加持，晚上的睡眠也提升了很多。特别是饮食方面，现在在面对食物的时候首先思考的是这些食物是否对自己的身体好，晚上这顿也会想少吃点，这样晚上睡觉就不会难受。因为有之前运动习惯养成的经验，明白习惯的养成需要长时间的坚持，把它变成生活中不可缺少的自动行为再决定养下一个习惯。目前养的是饮食习惯，后面会加上早起和慢慢洗冷水澡的习惯。再就是阅读方面，因为在学习100讲的过程中我做了笔记，明白笔记的重要性，也养成了学习就做笔记的习惯。
后面4.0就是维持好目前的习惯，养成良好饮食，4月通过社会学概论和精进ppt，还是阅读至少3本书。
