这两天，看到一个小伙伴在群里分享有关真实表达的感悟，深有同感，过去我也曾像她一样，常常把很多情绪压抑起来，担心自己表达出来会让对方不开心，也就是经常陷入“烂好人”模式。
“烂好人”做久了，就会把那些害怕拒绝的情绪压抑在身体里，当情绪积累到一定程度后，终于有一天爆发出来，伤己害人。
在我过去的婚姻状态中，我和孩子爸爸都有这种模式，我一般会选择压抑隐忍，他会选择隔一段爆发出来，不管哪种方式呈现出来，都对这段关系毫无裨益。
我终于意识到，原来真实的表达也是需要内在有足够的勇气与力量感的！
我从帕岸岛回来后，真的有几次突破了过去害怕冲突的烂好人模式，勇敢的表达出来了内在真实的想法。
前夫有事外出几天，儿子晚自习后回到家，只有一个人，周六陪他住了一晚上，他晚上想要开空调，我担心他睡不好，影响第二天上课，依了他，但第二天早上觉得身体很疲劳。
于是，晚上的时候，我发了下面一段话给他
儿子，今晚我不过去睡了，明天我有早读，午自习，晚自习。昨晚你开空调，我没睡好，今天早上回到住处，补觉睡到十点多醒。
如果是之前，我会委屈自己，觉得爸爸不在家，妈妈应该去陪伴他，而当我现在真实去表达的时候，儿子的反应也没有像我想象的那样不开心。相反，他还嘱咐我注意身体，原来一切都是头脑里假想出来的！
前夫这两天发来短信，隐含威胁的语气，我尽管午睡的时候，还梦到不好的画面，但我依然向他表达了我的真实想法。
我从来没想过不管孩子，我在以我的方式爱孩子，大家都以自己的方式爱他就好了。
所以以后请你不要再发类似的话，对大家都没什么意义。
我们曾经是一家人，以后尽管不住在一起，不管谁遇到困难，都会第一个出来帮助。
对于孩子来说，我对他的爱一点都没有减少，我们每天保持精神上的沟通，他的心门对我是打开的，这点请你放心！
当我这样清晰表达我的真实想法后，我没有再接到他的任何信息，如果是过去，又会拉扯几天，即使不理睬，但还是能感觉到能量被消耗。
今天群里的一个小伙伴，不时的提出自己目前的困境，当我分享自己的想法后，我看她没有hold住我给的点，加上自己的时间真的很紧张，我意识到自己开始有点不耐烦。
于是，我开始向她表达我的真实想法:
我上班了，平时可能没办法及时回复短信，除了每天的工作，我现在很多的业余时间花在练瑜伽与好好爱自己身上。比如给自己做有营养的健康素食，去选购食物，按摩，涂精油等！
我看手机的时间很少，除非有时用手机在简书上写东西。
如果有特别需要解决的问题，可以考虑做个案咨询，我们成长中的问题有时候需要一个过程来解决。
如果想尽快解决自己成长中的问题，可以考虑周梵老师的个案，她的费用是每小时4000，安妮老师的每小时1400，我在幸福海关系群里的个案费用是每小时500。
也可以选择耐心陪伴自己，允许按照自己的节奏来成长。
其实我在考虑这样真实去表达的时候，内在还是有点犯嘀咕的，我担心在我的分享群里，如此表达，会不会被群里的小伙伴认为我没耐心，或者是其他的评判……
事实证明，我的担心是多余的，这个小伙伴马上表示理解，情绪没有丝毫受到我表达的影响。
两天后，我要去巴厘岛上安妮老师的女性能量课，需要提前跟领导请假，而主管调课的领导正好是去年，被一位要好的同事传话给我，背后批评我请假多，不好好工作的那个领导。
为此，我对他一直心存芥蒂，心里的那个结一直没有打开，总觉得他有点不近人情……
没有做完的功课，总是要给你创造机会让你去做的，世间的事情就是如此神奇！
我今年正好又分到了九年级，而他又恰巧是年级主任，我这学期需要请两次假，也必须要经过他的允许才行。
当我怀着忐忑不安的心情敲开他的办公室门的时候，我看到他盯着电脑屏幕的眼睛甚至都没太动一下，我立刻感受到他对我的那个评判还没有消失。
我没有让他的举动影响我的心情，而是很坦诚的向他表达了我目前的身体状况，去年一年经历的变故，以及我这学期需要请假的想法等。
我的真诚感染了他，他也很快打开了话匣子，我们聊了一个多小时，彼此的隔膜，误解随着这次敞开的交流烟消云散。
从他的话语中，我感受到好似父亲，又像兄长的踏实感觉，也看到一位接近退休的老教师对生命，生活，工作的深深体悟。
与他的谈话让我不由的对现在的工作充满感恩，同时对我们生活的这个时代与国家，国际大环境等满怀感激……
这是我最近几天尝试的四次真实表达，让我看到突破之前的旧模式，有勇气去做，才可以提升自己的力量感，同时内在有力量感了，又可以让我们更有勇气去尝试，两者是相辅相成，互相促进的！
除了要敢于表达自己的拒绝，还要勇于表达自己的感恩，感谢，歉意等，而不是让这些想要表达的东西压抑在内心深处。这是我今天早上向昨天那位小伙伴表达出来的，说完后，我觉得好轻松！
我要向你表达我的感谢，昨天我在向你表达自己内在真实的想法时，你的坦诚接受让我很开心，也让我忐忑不安的心情放松下来。
过去我有“老好人”的模式，害怕拒绝别人，所以很多时候，就一味的隐忍，然后忍到一定程度就会突然爆发情绪，伤己害人。
这两天我尝试了向四个身边的人真实表达，他们都没有像我之前担心的那样，会因为我的不配合而有什么情绪。
谢谢你给我这样的机会，让我真实表达！
我要在生活中多去向身边的人，真实表达，如此，才能更做真实的自己！
