昨晚下了一些雨，我在床上刷手机时听到了下雨的声响，今天从天台的地面也可以看出有下过雨的水渍。
今日天晴朗了，特别是到中午阳光明媚起来，温度也有所上升，早上还有点阴晴不定的感觉。我上午出去办事，然后到超市买些东西，顺便在外面吃个午餐。
这是一个杭州菜餐馆，我有较长时间没有来了。我点了一个藤椒黄花鱼，肉片蔬菜煲，生煎包，一壶茉莉花茶。在外面吃饭，可以品尝一些新的味道，省下做饭的时间和麻烦。改变一下场景，获得一些新鲜感，生活不至于太过程式化。
我回到家中休息了半个小时，起来还是打扫天台，给植物浇水，这是几乎每天都需要做的事情。
今晚与女儿视频，没有太多的事情可聊，因为一切都按部就班，没有什么变化。总是告诉女儿要照顾好自己，饮食、运动、睡眠、心情，一个都不能少，都要做好。其实我自己也不是总能做好，比如熬夜这项就一直没有改好。这些日常的事情都只能靠自己的自律才能做好，他人的提醒几乎没有什么用。
还是身体是最重要的，但并不是能做到所有的有益于身体的事情，往往损害的行为很难改掉。比如今晚追剧又到了10点多钟才开始写文，常常会因为明天是周末而原谅自己的熬夜行为。我自己也是只能做到偶尔晚上12点之前睡觉，大多数时间都是在熬夜。
