【周总结要求】
一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，本周临在程度，还可以包括本周计划完成情况，四象限时间管理分析 ，本周做得好的和需要改善的。
本周给自己打6分，临在时间占比1%左右，本周计划完成情况有60%
第一象限（重要紧急）
本周基本多了些（20%），一些计划的事情，由于小我的对抗，上周没有用心，这周就是变紧急，对外求认可的点增加了紧急感！（其实都可以不紧急）
第二象限（重要不紧急）基本占比（40%）还比较正常，主要是工作，家庭方面欠些，还是能按部就班做规划之内的事
第三象限（紧急不重要）本周也多了些占比（25%）本周有邀约，由于外求认可，本周这方面的紧急多了些。
第四象限（不紧急不重要） 这周头脑由于被允许接纳些，对抗就少了很多，内耗就少了些，第四现象的占比（15%）
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获。
本周感受到自己在二元对立的空间里，好和不好的，可以不可以，要和不要，任何事情或方法只要收录到头脑的那一刻，头脑就给你区分了，没有给自己留一点点的空隙，包括生命成长，觉察到深度与否，是否做到，是否临在，是否有感受等都做了区分判断，上一周就掉进了是否应该有欲望里，生命成长就不应该有私欲，求名求利就是私欲，就应该去除！在现实生活里我们要生存生活，就是要靠小我的保护，我们才能顺利活着，现在为了生命成长，我在评判小我，甚至是要去除小我就是给小我革命，难怪她如此的紧张反抗，给你对抗，变的更加强大，她一直在保护着我，护着我走到现在，现在你什么都有了又否定人家，小我太委屈了，她需要关爱和理解，当听到，小我的欲望也是我的一部分时，她也需要被接纳时，小我很感动，激动的流泪，头脑立刻就放松了，这周就很平稳，我知道我有这些私欲，但我不一定是要去除她才叫成长！
去除不是成长，接纳才是成长！
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独
昨天陪孩子去南京去老山参加一个昆虫课，路过一古寺，名为兜率寺，看到有不少的人去献香拜佛，觉得我也全是半个修行的人（其实是对神佛是半信半疑，主要是恐惧万一是真的有神佛在，我没有对他恭敬，那可能就会有不好的运气），路过几次也没有去拜一下，这次也去献香跪拜一下！在我取香上香弯腰鞠躬时，我感受到我的身体是没有诚意的，我看到了自己假，没有臣服，并没有虔诚，进到大殿我跪拜也是如此，看到了小我对这个古寺的评判（佛祖菩萨做的不够大气威严不精致），跪拜都没有临在，更没有虔诚，好像我只是在外面欣赏这一切而已，并且是在高处！看到有人在给寺庙刷二维码捐钱，心里盘算着我是不是也要，这个时候大殿里就剩下我一个人了，突然一个佛寺里的僧人对我喊到：你要干啥？我惊了一下，其实内心有点恐惧也升起了点愤怒（心想我干啥，你看不到吗，在这里还能干啥），但我还是连忙说到：我要捐点钱，她说：要捐就捐快点，要去吃饭了，问我有没有现金，要捐多少，我说没有，他说那就刷吧，我赶快刷了100元给那个二维码，内心当时非常难受，感觉到这是佛寺的僧人吗，怎么修行的啊，对人没有尊重不说，自己的内在怎么这么急呢，我也特意观察她一下，感觉她很焦虑啊，脸上满是不耐烦，但又一转念或许她们修道很深完全都可以在自己的世界了，饿了就是饿了！但我心里还是很不舒服的，我好想被打脸的感觉，热脸贴个冷屁股一样！当时有很多同行着，要赶路了，我就盖过去了！
今天晚上我突然感觉到，那个僧人就是来提点我，我突然非常的感恩，她的那个呵斥，就是来敲醒现在的我的，“你要干啥？”这句话就是我人生的警醒，我这半生都在干嘛？状态就和我在寺庙里的状态一样啊，自大，比较，评判，虚假，我都在干嘛呢，是啊，我要干啥，我不停的在内心发问，我要干啥呢，我不禁泪流满面！
