- 我努力在工作上做到最好，但我不要求十全十美。
- 我接受不够完美的我自己。
- 我不必事事要求完美。
- 我不需要做出让别人喜欢的样子。
- 我不再把能量浪费在『别人会怎么看我』。
- 我做我自己、我接受我自己、我接受我真实的样子。
- 我接受我的每一个感觉，不管是好是坏。
- 我开始学着爱我自己。
- 我不再批判自己做得好不好
- 我不再处处与人比较
- 我不再活得那么辛苦
- 我做真实的我自己
- 我不再为别人而活
- 我不再为面子而活
- 我做我自己的主人
- 我活出我自己
- 我是最特殊的人
- 我是世界上最独特的人
- 我是最真诚的人
- 我可以做自己
- 我爱我自己
- 我是最善良的人
- 我乐于分享
- 我乐于助人
- 我满意我自己
- 我接受丰足与爱
- 我接受我还有情绪
- 我接受我还有愤怒
- 我接受我还有怨尤
- 我接受我还无法做到无条件接纳一个人、爱一个人
- 我接受我还无法原谅某一个人，但是我正在努力学习爱，爱已经起步了
- 我的未来是安全的
- 我是安全的
- 我是可以放轻松的
- 我可以信任生命
- 我让自己成为接受的、开放的
- 我不必和别人比较
- 我可以做自己
- 我接受这样的我
- 我接受所有对我有益的事物
- 我努力于敞开我的心
- 我对一切事情表达感激
- 我接受爱 我值得被爱
- 我可以享受生命
- 我值得享受丰足与爱
我已经被负面的念头掌控了很多年！我决定摆脱它了！我一定做得到！我此生的目的是学习无条件地接纳自己、接纳别人。世界没有十全十美的人，完美的人并不存在。我爱此时此刻的自己，我爱每一部分的我自己，包括我的光明面与黑暗面。
- 我接受我的残忍邪恶，我也接受我的良善美好。
- 我接受失败漏气的我自己，我也接受成功荣耀我自己。
- 我接受过得不好的我自己，我也接受过得很好的我自己。
过去我不满意我的外表，我不喜欢我的塌鼻子，我原谅我过去不爱我的粗手臂，现在我接纳它们了。现在我原谅并接纳它们长的样子，我接受我自己长的不够完美。我接受我的外表、我爱我的身体、我接受我的每一个部分。
- 我释放我的旧伤，我不再惩罚自己。
- 我不再自我贬抑，我不再批判自己。
- 我可以在人前表现我的脆弱。
- 我不需要扮演完美。
- 我释放对自己创造力的怀疑和局限。从现在开始，我可以展现了不起的创造力、行动力和实现力！
- 我与生命本源的爱是一体的
- 我是一个永恒的生命体，为了学习爱与宽恕来到人间
- 我是丰足、开放、慷慨、慈爱的
- 我乐于分享，我喜欢奉献
我接受现在的我自己，我接受这样的我自己。我值得被爱。不论过去曾经发生什么事情，都不影响我纯净美好的品质。过去的阴影丝毫不影响我的纯净美好。爱与力量在我的里面，所以我根本无所畏惧。
我有无限力量、无限潜能、无限智慧，我正蓄势待发！我接受不够完美的自己，当我伤心的时候，我是可以悲伤的；当我生气的时候，我是可以愤怒的；当我有话要说，我是可以表达的；当我委屈的时候，我是可以勇敢做自己的！
我忠于我的感觉，不再压抑掩饰，不再自我欺骗。真正的爱，是能够允许别人能够表达他的感觉，也允许自己能够表达自己的感觉。
我接受我自己，我不再老爱拿自己和别人比较。我不再处处防卫，我不再封闭自己。我不再那么脆弱容易受伤，我不再那么爱面子、顾形象，我不再那么在乎别人怎么看我。我了解生命的过程都是在学习。我理解爸爸妈妈也是平凡的人，也有他们的盲点和缺点，也有他们的脆弱和无助。让我理解他们的脆弱和恐惧，让我接纳他们的不够完美。我决心不让伤痛怨恨代代相传，我不再让我的子孙受苦。
我是完整美好而圆满的自性，分裂的不是我，批判的不是我，攻击的不是我，防卫的不是我。真正的我，是完整美好而圆满的自性
我是最特殊的人，我充满热情地生活着。接受生命中的所有过程，我感谢生命中的所有进展。我彻底相信一切都是上天最好的安排，生命中所有的进展都让我越来越好。我接受每一部分的我自己，我无条件地爱我自己的每一部分。我接受全部的我自己，我喜欢并且接受我自己就是这样。
我已经让自我支配掌控了很多年。现在，我开始觉察到了，也愿意改变。我要得到幸福。从现在开始，我将以理解和祝福取代批判和担心。我以宽容、理解和祝福，取代批判、掌控和担心。
- 我释放我对生命、对自己、对别人的操控，
- 我释放我的担心和不信任，我释放我对一切的掌控。
- 我释放对自己的批判，同时我也释放对别人的期待、控制或攻击。
- 我释放阻碍我人际关系的所有局限。
- 我释放我对于沟通和表达的恐惧。
- 我释放因为无法表达真实的我自己而在身体上形成的压抑和紧绷。
我看到我的受害者意识，我放下我的受害者意识，可以将它转为创造者意识，我看到我的匮乏意识，我放下我的匮乏意识，我可以将它转为丰足意识。
我信任生命中所有的过程对我都是必要，而且对我的灵性进展是有帮助的。我接受并感谢我生命中的所有过程。
