52班的战友，你们好，我是007，27班的杨宁，很开心今天来到50班进行时间管理专题分享。
首先我想给大家分享我当初学习时间管理的原因，当我第一次看到这句话：大脑是 CPU 不是硬盘的时候，我恍然大悟。
在讲时间管理的技巧之前呢，我想和大家分享一段我自己的经历，因为在做任何事情之前，如果我们不能给这件事情赋予伟大的意义，那么我们是不会有足够的动力去支持这件事情的。我希望大家能在我的经历中，看到时间管理对于我的伟大意义，从而找到自己真正去学习时间管理的一个切入点。
2014年，我大学毕业那一年，当时我和我女朋友一起考湖南当地的国税局，但是平时成绩非常好的我在国考中失利，女友则考到了笔试第一的成绩。但是我确实非常伤心，经过一个晚上的思考，我最终决定带着我在大学里考下来的8个资格证书，以及40项荣誉证书，去深圳发展。
当时，我和女朋友提出来的时候，她一点也没有犹豫，只是对我说：“我支持你！”。
就这样，她放弃了国税局第一的成绩和我南下到深圳，我们带着大学创业存下的1万块钱跑到深圳来，租了一个10平米的房子。我现在都记得那个房子，厨房连一平米都不到，客厅除了沙发和茶几就只能站下我们两个人，但是在这样的环境下，我们都不觉得苦，也许这就是相濡以沫吧。
2014年到2017年，我在一家央企从事军工外贸的工作，在这几年时间里，我先后和土耳其，埃塞，摩洛哥，乌干达等国的国防部和警察部门展开了紧密的合作。很快，我就成为了外贸部的主管，开始走上管理岗位，带领自己的团队做出了不错的成绩。
其中，2015年的时候，我陆陆续续拿到了非常多的军工订单，但是我们对于分工化程度极低，同时订单的周期也非常长，这意味着只要我们手上同时出现3-5个订单，就需要多线程的处理40-50件事情，并且还不能出错。
当时我面临着非常大的工作压力，整个人每天都在焦虑和痛苦当中，一方面，自己白手起家，面临着非常大的经济压力；另一方面，我是一个责任心非常强的人，不愿意无所事事的混日子。
那时候我的状态就是：
每天都有忙不完的事情，打不完的电话，回不完的消息，回不完的邮件，处理不完的状况，每天早上上班路上，淹没在地铁的人流中，晚上常常工作到凌晨一两点，整个人处于极度焦虑和不安中，对外界的一点点刺激就会引起非常剧烈的反应，说到了崩溃边缘，一点都不为过。
在这样的情况下，我遇到了喜马拉雅上《叶武滨老师的时间管理的课程》。
这是一个改变了我一生的课程，因为这个课程，我的工作效率成倍上升，我认识了一帮爱学习的朋友，认识了杨莉丹，加入了007，在得到学习了15个专栏，进入了混沌大学的圈子。
就像云龙说的一样，我们这一代人，真的要感谢这个时代，这个时代给了我们最好的学习机会，让我们可以用最少的金钱，享受到最好的教育，让普通人有了更多跨越阶层的可能。
2016年，我们用自己赚到的钱买了第一套房子。
2017年，我通过自己研究，投资了6位数的美股。平均回报超过了40%。
也是2017年7月，我第一次接触到了区块链，并且开始投资。取得了丰厚的汇报。记得94的时候，我以差不多0.3的价格买入了 VEN 唯链，而在2017年底的时候，VEN 已经涨到了60多，在这笔投资中，我拿到了自己的第一个本垒打。本垒打，根据吴军老师说的意思是在投资中获取到超过50倍的回报。
后来，由于自己本身更关注效率和自我的成长，但是国营企业的制度化一般都非常严重，公司在很多方面已经和我个人的价值观不符，因此在18年初的时候我离开了年薪几十万的工作，正式出来创业。
我认为创业从本质上来说，是一种更高效的为社会服务的方式，每一个创业者都是勇气可嘉的。
2017年是区块链行业井喷的一年，但是也充满着大量的危险，大量的空气项目，不断的圈钱，许多投资者盲目涌入，结果到2018年初的时候，市场行情惨不忍睹，市场处于一个劣币驱逐良币的过程。
2018年2月份，我正式从事新媒体的工作，以区块链中的项目分析为核心，再以文章的形式总结并输出，希望凭借我自己的力量，来为真正的优质项目做推广。因为我认为，区块链是一个正在兴起的经济体，依托这样一个经济体，上面的点、线、面都将有非常大的收获，但是，需要行业内的每一个人都付出自己的努力来推动行业的发展。
讲道这里，我想说的是，时间管理真的给我带来了非常大的变化，100讲的课程，每堂课6分钟，我听了不下10遍，如果没有时间管理来平衡我的工作和生活，那么我现在仍然是一团糟，也不可能有跨界，不可能有时间来做自己真正喜欢做的事情。
我想给大家分享一个我自己的感悟，这也是我践行时间管理19个月以来我认为最重要的一些体会：
我享受到了清晨从未有过的祥和和宁静。因为早上的时候，马路上没有车，路上的人也非常少，花，草，树木，一切都显得那么美好，我见到了一个自己从未见过的城市，从未见过的一种美。
我在太阳还没升起的时候就开始写晨间日记，规划自己的重要事情。
我戒掉了电视，游戏，刷朋友圈，微博等。
我获得了前所未有的内心的从容和平静。
即使手上的订单再多，我同样可以从容应对。
即使自己的压力再大，我也不想以前那么的焦虑了。
我的的工作效率有了几何倍数的增长。
养成清晨冥想的习惯以后，我再也没有和妻子吵过架。焦虑感也消失了，冥想给我带来的变化翻天覆地的，我永远无法忘记自己第一次冥想的体验，那是一个工作日的清晨，太阳还没有升起，万籁俱静，当时我的工作压力极大，那是我第一次体会到和自己待在一起的感觉，我想起了高考毕业后的那一年，我躺在家乡的草坪上，湛蓝的天空，漂浮着几多白云，我去到内心里一个个想要去到的地方。
晚上睡觉的时间基本控制在10点左右。
我生活中几乎不会突然冒出来各种突发事件。
我们都知道一句话：自律就是自由。
孔子说“七十而从心所欲不逾矩”，其实真正的自由是我们已经足够自律，所有的规矩对我们来说都已经不是紧箍咒，而是一种护身符的时候，其实我们就已经自由了。
时间管理的过程，其实就是把紧箍咒变成护身符的过程。
事实上，如果我们真正想要获取自由，我们就可以。
过去心，不可得，未来心，不可得。
我们真正能抓住的只有当下，一念天堂，一念地狱，当我们此刻真正知道如何获取自由的时候，我们就已经自由了。虽然我们的肉体没有变化，但是我们的内心已经自由，这有点像佛学里的顿悟。
人生如此，投资理财亦如此。
那么接下来，我给大家介绍一下叶老师的时间管理的具体技巧：
学习时间管理必须要知道的一些事情：
- 大脑是 CPU ，不是硬盘。我们完全可以给大脑连接一块巨大的硬盘，用来辅助大脑做记忆性的工作。而让大脑只专注于思考。
- 遵循自下而上的方法，首先把手上非常着急的事情解决掉，逐步过渡到重要不紧急的事情。这样我们就能逐渐的达到高效率，慢生活。
时间管理需要学习的内容非常多，在这里呢，我希望把最干货，最有用的知识带给大家，让大家在这30分钟里面可以轻松掌握好这些技巧，并在实际的生活和工作中运用起来。
如果大家想要更加深入的学习时间管理的技巧呢，我这边组建了一个时间管理的社群，提供一个大家交流和学习的地方。
时间管理主要的流程分为三步：收集、排程、执行
收集：
我们一定要保持积极主动，善用工具。推荐，奇妙清单，omnifocus，如果是团队协作软件，推荐 teambition，因为我自己尝试过明道，钉钉，trello 等等，teambition 是最好用的，并且 teambition 可以免费提供给10个人的小团队使用。
同时收集一定要做到把一切事物赶出大脑，让大脑真正的清空。然后将所有的事情放到一个自己可以信任的系统中，事实上，这个系统也会成为我们将来的第二大脑，也就是我们外接的硬盘。
排程：
原则：要事优先，严谨而不失灵活性。
首先将所有记录下来的事情分为三类：
- 确定时间要做的事情：比如会议，航班等。整理到日历系统中，推荐软件，苹果的日历系统，calendar 5 ，这类事情要做到少而精。
- 有截止日的清单事件：比如今天要打个电话给妈妈，这类事件对时间的定义没有那么明确，不想日历是一定卡在某个时间来执行。
- 没有截止日的清单事情：这类事件比较灵活，占比在80%左右，是我们需要重点来介绍的，处理这类事件，我们需要引入情境管理的方法
情境管理的意思是：我们在不同的情境下，有多少时间，空间，精力。本质上就是对我们在某个情境下个动用的资源进行一个分类，让资源得到最有效的配置。
主要的情境分为：办公室，委托等待，电脑，电话，外出，购物，其他待定。
当然，我们也可以根据自己的实际情况来进行分类。
一个最常见的情境是：在车上，我们的空间和精力有限，这个时候我们可以翻开电话情境下需要被执行的清单事件，然后一个个完成即可。
最后，有必要指出来的是，我们必须从所有的事件中找出了3个最重要的事情，当然3只是一个概数，我们把最重要的事情叫做青蛙，如果不尽快将青蛙吃掉，青蛙就会越来越大，越来越丑，我们的焦虑感也会越强。
执行：
自下而上，就像机场的塔台指挥官一样，我们必须先指挥好即将起飞和降落的飞机，进而才能逐步控制好所有在的飞机状况。
4D 原则：DO 做， Defer 删除， Delegate 委托等待，Delay 推迟。
在我们每天更新自己的系统的时候，两分钟以内的事情，可以立即去做，不断推进所有的事情。跟进所有委托他人要做的事情，给予提醒。
同时番茄工作法是我们在实际执行过程中必不可少的方法，在这19个月的时间管理践行中我吃掉了无数个青蛙，执行了无数个番茄钟，但是，现在我仍然在使用番茄工作法。 番茄钟可以在淘宝买一个，只要几十块钱，但是这种工作效率的提升效果确实非常棒。
这套方法是：25分钟工作，5分钟休息，组合成一个番茄钟，4个番茄钟组合成为一个大循环，4个番茄钟后我们需要休息30分钟。
这套方法看似简单，但是真正要执行起来其实非常困难，因为我们往往工作不了25分钟就会被各种事情所打断，有的出内部的打断，比如脑子里突然冒出一个主意，有的则是被外部打断，有时候则是一股脑工作几个小时，大脑的工作量非常大，导致自己感觉到非常累。
在执行番茄钟的过程，我的建议是，最重要的有两点：一是、做到专注25分钟，减少和改进所有的意外事件；二是、休息的时候务必真正的做到放松，可以冥想，可以喝水，最好的站起来，走动走动，不要长时间看着电脑和手机，那不是真正的休息，真正的休息是随机漫步，让自己极度放松。
当然，在休息的时候我们也可以花比较少的时间，我们可以看看电话，重要消息，纵览全局，看是否有需要调整的安排。
在执行的过程中，有一个非常重要的方式是将复杂的事情转化成为下一步行动：比如，我们要去做一个体检，有一个银行有赠送体检的服务，并且我是该银行的用户，那么下一步行动其实是 打电话给该银行 ， 我们只有通过这样的下一步转化才能不断的把复杂的问题简单化。
最后
其实，当我们学会了这套方法，但是，不去用这套方法，那就没有任何意义，这套方法不会对我们产生任何影响。
在实际的使用这套方法过程中，我们需要保持初心，积极主动，在群体中共同学习。不断的更新自己的时间管理技巧。
这套系统就像我们的电脑系统，像我们的房子一样，如果我们不每天进行整理，那么这套系统就会变成一个垃圾堆，为什么有的人用得好，有的人用着用着就成为了一个垃圾堆，就是一个问题，我们是否真正想过要把这套系统打造成我们的一个外接大脑的。
让我们的大脑足够信任这套系统，这套系统就将给我们无限的正反馈。
也只有这样，我们才能把时间管理用好。
最后，我想说的是，时间管理的技巧其实非常丰富，我所涉及到的只是最基本的框架，如果大家真的是想要深入的去学习这样一套系统，我可以给大家一些建议：
- 听喜马拉雅的课程100讲
- 看大卫艾伦的书籍：搞定123
- 在学习型的社群中不断更新和成长，如果有条件，自己组建线下小组共同学习。
感谢大家的聆听，感谢值月生万里，主持人，以及今夕在这场直播所付出的时间精力，感谢所有听这场直播的007，希望你们都能做到高效率，慢生活，拥有更精彩的人生。
