对于当今的我们，高速发展的经济常态下，对于人们的承受压力也可想而知，有的被迫适应，有的主动适应，而运动成为了你适应中不可或缺的一个“酱料”，它会改善你的健康，身心得到愉悦，但是运动后的那些事情，清晰的有多少呢？
益处
按照运动生理学来阐述，运动对于机体的器官、组织、细胞的改善是有很多益处的。
1.器官
运动过量后，对于器官的耐受能力是有很多益处，虽然从机体健康角度来讲，运动过量并非是对的，但是对于机体储备应急机制是种好处。
2.组织
运动过量后，对于组织的损伤也会存在一部分状况，细胞处于待修复状态，能够将大量的这种内环境下的一些液体迅速转运到其他组织中去。
3.细胞
运动量过后，对于细胞就相当于一个独立的家庭，家中无法满足于当下的能量储备，就会去邻居家借用，这就互通有无课，这样细胞建立的联系才能稠密，有不良的情况时，有的可以迅速改善和调节。
