幸福家第二阶段第1天课程内容总结

1，遇到问题，不能直接指使别人做什么不要做什么，而是要指出他人的某个行为对我的影响。这表示首先要照顾好自己的感受，它不是自私的行为，只有照顾好自己，才有可能照顾好他人。

2，对于感受，首先重要的是你自己的感受，其次是你身边最重要的人的感受

3，人格健全，首先要有自己的见解，其次要勇于表达自己的想法，再次必须是个正直的人（不伤害别人、不违反社会秩序）

4，家庭关系中，父母必须放在首位，其次夫妻关系，最后才是亲子关系。不能把孩子放在首位，否则容易变成小祖宗。一直以来，我也知道不能把孩子放在首位，可不知不觉中就以孩子为中心了，失去了自我、失去了对父母的关注和对配偶的沟通。

5，知道要拒绝别人，但就是拒绝不了，越是自责越是内疚越做不到拒绝别人，因为内心的挣扎和不自信会导致没有力量，没有力量的时候是无法做有力量的、智慧的事情的。有时自己也知道不能看手机、不能轻视孩子，可是就是不知不觉会误入歧途，此时需要接纳自己的有时做不到，接纳自己的不完美，相信孩子、相信自己，思考好下次的行动要领，一次一次地螺旋上升。

6，叛逆是带着情绪、带着对抗说“不”

7，时常采用以下思考模式：

我发现，保持对自己的觉察

我能够，对自己提出更高的期望和要求

我可以，进一步提出切实可行的落地的解决方案

8，持续走在学习的道路上，成为孩子的示范和榜样，这就是充电，放电其实就是学习后的使用、实践的过程。学了知识回家一时还用不了，那是表明学习得还不对路、还不够，还需要持续学习

9，不仅要会说，更要听，听到他说了什么，他没有说什么，他有什么样的信念、行为风格和思维模式

10，当自己想发脾气、想抱怨、想控制别人时，停下来想想现在我说的话，我做的行为能够达到我的目的吗

11，舒适区：你的现状，你习惯上的行为、想法或情绪。它可以是愤怒、恐惧，也可以是乐观和希望的。它不一定是让你舒服的，它甚至是让你很困扰、很想摆脱的，比如发泄情绪、吃垃圾食品等

学习区：伴随挑战，走出习惯的思维方式、感受和生活，打开新的思想、新的感受和新的可能性。恐惧、害怕是正常的感受，和它呆在一起。

恐慌区：超出能力范围，会感到忧虑、恐惧、不堪负重细致放弃学习

一直呆在舒适区，会带来严重的后果，会进入恐慌区，无法从底部反弹，要解决在恐慌区出现的问题会更加困难。

12，知足就是富，受人尊敬就是贵

        人格上限决定发展上限

13，孩子天生就是爱学习的，但前提是觉得这个是美好的，这个是让他觉得有意义。老师传播美好比传播知识更重要

14，手机是要玩的，但玩是要控制时间的，要慎防使它变成鸦片，让你沉迷，慎防手机多任务（点击一个又点开了另一个，该干的事情却没有干完。做作业时手机离得远远的，有必要锁起来。做完作业必须玩10分钟，时间要控制住

15，如果你的孩子站在讲台上向大家倾诉他希望你为他所做的是什么

很愧疚没有同理孩子的感受，没有给到孩子他所需要的

模拟：妈妈，我知道你很爱我，给我做了很多、放弃了很多，但是请你放心，我不是你想的那样，我会对自己负责的，我会做好的。

相信孩子，相信的力量

16，4F

fact事实

feeling感受

find发现

future对我未来的意义

下午

17，学习的过程：输入、加工、提取

亲子关系：如何认识自己（希望孩子成为什么样的人、过着怎样的一生，在培养孩子前就必须先搞清前面几个问题，要搞清这几个问题，就必须认识自己）、如何认识孩子、和孩子的互动

18，你理想化的孩子是什么样的？用几个词语来表示

这些理想化孩子的品质你拥有几个？如果没有，你打算怎样去做让这些品质越来越好

19，森田疗法：顺其自然、为所当为

20，爬虫脑的功能：逃避、对抗

情绪脑：

皮质脑：前额区，脑子像肌肉一样越练越发达越用越灵光，朗读（多感觉通道）、思考、换一种方式学习（吃不一样的菜、穿不一样的衣服、走不一样的路）

三体脑

21，在抽屉里放一包薯片不告诉他

看的书里面夹一张纸条：上面写“我爱你”、“哇！看到这里了，妈妈祝福你”

看的书里面夹5块钱

A5组聂联  第二阶段第1天小结

        要说第一阶段的冯力导师带给我的是笑容和高能量，那今天高秋凤导师带给我的就是知性、专业而智慧。

        今天导师讲了许多打动我的东西，警醒我的认知，也时刻教给作为家长的我们只需做“足够好的妈妈（爸爸）”，允许父母做错事情、允许父母发脾气，但父母不能停留在原地，必须有所成长才能跟上孩子成长的步伐。

      在家庭关系中，父母必须放在首位，其次夫妻关系，最后才是亲子关系。不能把孩子放在首位，变成小祖宗。一直以来，我也知道不能把孩子放在首位，可不知不觉中就以孩子为中心了，失去了自我、失去了对父母的关注和对配偶的沟通。接下来真的去调整和改善。

      其中，对我触动很大的是一个场景模拟，如果你的孩子站在讲台上向大家倾诉他希望你为他所做的是什么。在模拟练习时，我发现其实孩子每天都在侧面表达他的需求，而我却经常置之不理，还很自以为是地说自己为孩子做了这么多，为什么他却一点也不懂大人的想法，要相信孩子，相信的力量更能拉近亲子关系。