这一次学习了自我发展心理学，我以这一个故事为例，而进行后面的思考探索。
我有一个大学同学，最初她在我们眼里是一个特别勤奋特别努力的学生。她经常去图书馆看书，工作以后也买很多书来看，也喜欢参加一些学习的沙龙。我们对她的认识就是学霸，她认为我们不了解她。
毕业以后因为工作的原因，我们的联系渐渐多了起来，我对她也有了更进一步的了解。
她喜欢看书，不仅是专业书，还有小说，不仅是实体书，还有网络小说，尤其是对网络小说有着很大的依赖。她说心情不好的时候要看小说，一个人无聊的时候要看，在生活中收到打击的时候更要看得昏天黑地。
她告诉我，她从初中开始看小说，只要一有时间就一直看。
在高中的时候和同学合租在外，有一天晚上，看到家里有一只老鼠，特别害怕，又碰到朋友不在家，于是那天晚上她跑到另一间房，她把门窗关好，看了一整晚的小说。
到了工作以后，工作上遇到问题无法解决的时候她就开始看小说，一看就又是一整晚；生活中压力很大的时候也开始看小说，感觉一看小说就放松很多。
她不喜欢自己一直看小说的习惯，特别想改变，但是每次到遇到这些问题的时候又控制不住自己了，看完小说以后又很后悔。
以前对于她的情况，我无法理解，现在学习了陈海贤老师的《自我发展心理学》，对于她的这件事情，有了更深一步的理解。
首先在我们大脑里面有一只大象，就是我们的感性思维，还有一个骑象人，就是我们的理性思维。
感性思维让我们做自己想做的事情，理性思维就是给我们提供方向。
我的朋友决定看小说是看小说的时候，那个时候就是感性思维掌握了主动权，当他意识到看小说这个行为与自己想要做的事是相违背的，之后就是理性思维在做主。
感性是思维是动力，理性思维是方向。
在这件事情上面，我的朋友一直在追求心理舒适区。
心理舒适区就是用自己熟悉的应对方式去处理生活中的困难事情。
当她越感到受威胁，就越感到焦虑，这个时候就越需要控制感。这样的话就更容易抓住以前的应对方式——看小说，去应对这件事情。
如果她需要改变的话，首先就是去创造新的经验。当生活中遇到一些问题的时候，当自己压力很大的时候，就去做另外的一件事情，比如说用运动去代替看小说这件事情。
再然后要走出自己的心理舒适区，不用自己常用的应对方式去构建生活，而是根据生活选择一种合适的应对方式。
就比如说我朋友的心理舒适区就是看小说，那么下一次遇到困难的时候，就想办法去解决这件事情而不是一味的看小说。
我是正在改变自己思维习惯的健康行业创业者，一个不断升级自己大脑系统的终生成长者蒋莹，期待我们一起在成长路上前行。
下一次和你们一起探讨我的朋友应该如何改变看小说这个习惯。
