2月23日，周一，晴，9-20度，54.1kg
日记认真程度决定生活的充实程度
今天是大年初七，春节长假的最后一天，不少人在此刻会万般惆怅，而我处于准退休状态，此种惆怅感并不强烈。反而是二月以来完全抛离读写生活的自责、焦虑深攫我心，有必要通过一场反省，重启，恢复。
我是个计划大王，渐渐地计划演变为缓解焦虑的手段，而失去其对行动的指导和督促力。故而每次默念“孔子云：君子先言其言，而后从之。”，便深感打脸。一月总结的结尾写“其他不写了，等做了再写。”，便是欲行夫子之教诲，等做到之后，再把它说出来。可我发现，先立个计划，或还可能执行一两日，心中尚存个目标、方向。若没有计划，那就彻底沉沦了。故总结、计划还是需定时执行，只为写于自己，而不为写于他人看。
整个二月，我没翻一页书。起先是追剧《太平年》，要说这部电视剧拍得还真不错，知识含量大，剧情紧凑，除了最后几集略显拖沓，情节有不合理处外，真有读文言文的感觉，错过几个镜头、几句话，就会跟不上剧情推进。我是急性子，因此剧正在中央电视台热播，一天顶多三集，这速度将我熬得整日茶饭不思、魂不守舍。晚上守在电视机前，白天则在网上搜各种剧透。为了早一步观看后期剧情，还专门购买一个月“爱奇异”会员。孰料，也仅比中央电视台多放两集而已，此剧整整让我煎熬了半个月的光阴。接着，便过年了。
今年春节应是我二十多年来，过得最轻松的一个春节。在杭州新家过年，仅做了一顿阖家团聚的除夕大餐。不似往年，姐姐们来县里过年，一住三五天，天天忙活一大家族的饮食住行。待送完姐姐们，又迎来表亲给母亲拜年，鲜得一日空闲。
然日子轻松，心里却万般无聊。
初一登吴山，河坊街上人流拥堵，兴致缺缺。
初二游杭钢公园，又去紫西花语的房产看了看。想不通当初为何会买这房子，这三四百万的投入，这辈子想要置换也难，今后只能心不甘情不愿地将就住了。
初三、初四便不愿往市中心名胜景点轧闹猛。在钱塘江边骑行。通过骑行，清楚城市的区块分布。我买的房处于城乡结合部，远不及市中心的繁华。但城乡结合部有城乡结合部的好处，三面学校，视野开阔，无置身于高楼林立的城市森林的威压。远离喧嚣，环境安静，睡眠香甜。
还去看了开市客边的新楼盘，与其小区绿化和精装标准相比，我的小区简直就像“贫民窟”。然新楼盘的四室两厅的房间面积都比我的小，做不了几组衣柜，也放不下大床。从房子结构来看，我的房子还是有优势的。
初五回龙。
初六去衢州喝喜酒。是夫表弟的婚礼，四十岁的男人娶了三十九岁的女人，在宁波工作安家。此次回老家办婚礼，仅邀请男方父母辈的亲戚和少数新郎在衢的同学。婚礼很简单，只有六七桌，也无婚庆公司热场。新娘新娘姗姗来迟，宾客们等不及就先开吃了。将来，吾儿婚礼也能如此从简，也算是一大福气。
盘点完春节日程，再来反省一下思想感受。
二十多日不读不写，频刷爱奇异和辟哩辟哩，睡懒觉，不运动，暴饮暴食，导致体重剧增，反应迟钝，专注力焕散，记忆力减退，语言功能退化等等一系列身体不适的反应。年轻时仗着底子好，稍有放纵，身体尚不会明显变化，可一上五十，人就成了一块蓄不了电的蓄电池，得一直插在插头上充电，才能保持活力。故中老年自律实是不得已而为之的“他”律。
就专注力涣散这点举例言之，我现在读书已坚持不了两三行字，就会摸手机。收听音频，“得到”的“长谈”或“文明之旅”等长音频，听不了几分钟，就会忍不住去刷视频号或B站等短音频来刺激兴致。观看电影、电视，中途都会睡着几分钟，醒来接着看，已显露老态。
而我的体重已成功增到110斤，可谓完成今年的“增重目标”。根据我多年减肥经验，体重反弹的时间为减重时间的三倍。我用了七个月时间减了四十斤，若恢复原来的生活习惯，可用两年时间反弹回去。去年一年我已反弹了17斤，基本符合此速度。所以说，体重成功的标志不是减到目标体重，而是重塑生活方式。倘若生活方式不变，怎样减下来就会怎样增回去。以前总以为胖瘦是基因决定的，其实胖瘦是生活方式决定的。一入基因就有了宿命论。生活方式是能自主改变的，所以胖瘦取决于自己。110斤对于我来说仍属标准体重，我的危机感并不来自于数值本身，而是来自于自律体系瘫塌的恐慌。我的着力点、关注点都应建立在自律体系的恢复重建上。
春节长假的结束，也正是一元复始的起点。鉴于以上的自省，马年的计划目标为：
一、饮食有节。一日两顿正餐，早餐吃饱但不吃撑，晚餐七分饱。中餐一杯咖啡、少量零食。一周一日轻断食。
二、运动有恒。每日必练金刚功、长寿功。瑜伽、长跑偶尔为之。
三、起居有常。早睡早起，晚十点上床，晨六点前起。晨练金刚长寿功，诵读诗书。晚饭后步行五公里，夜读两小时。日中习练书画两小时。日写日记五百字。
四、物欲极简。禁绝购衣一年。非必须之书不购。不尝试做新点心，集中消化库存食材。
五、今年目标——卖房。
