在安静的办公室里，仅听见电脑主机运转及屋外清洁工打扫的声音。
今天要好好利用这清闲的半天，理一理思路。
终于交了心理健康指导证书报考的费用，据说五月份开课，暂时可以不去费心，等到上课备考的时候可能会有些担心焦虑，那是后事了。房子马上该刷漆了，浴室柜也该定制了，进度都很正常。唯一遗憾的是美缝没有把好关，放心交给人家去办，事后才发现效果非常不好，影响美观，但已经于事无补了。为此也是气愤难平，但总算自我开导过去了，希望随着时间的推移，难看的颜色被灰尘覆盖淡去，自己耿耿于怀的遗憾也会随着看惯了而自愈。
秉承活在当下的理念，对当下的自己做一些内观。昨天同事孩子结婚补办酒席，期间和同事们说笑逗乐，非常在意自己在一些以前好久不见的同事面前的形象，总感觉他们肯定认为我老得不轻，自觉对衰老的焦虑在意有些严重。这应该不是特别不正常的事，想要获得更多人的认可和关注，是人的本能，当然也带着一些虚荣心。但这在一定程度上反映了自己的内在还是有一些匮乏，想要从外在获取认可肯定。如果自己内在丰富充盈，就无惧外在的眼光，自然散发自信的光芒。衰老是岁月带给我的印记，是成熟的标识，是无惧世俗眼光的宣告。我如果想要更光彩照人，不是为了取悦别人，是为了更加悦纳自己。如此甚好！
散席后跟一位久不聊天的女同事聊到一位我们都颇有微词的女同事，图一时之快，自己把内心那些隐藏的私愤倾倒了出来，事后感觉自己的行为不太光彩，在内心纠结反省到底应该做一个什么样的自我？对冒犯过自己，自己不喜欢的人是严格自律光明大度，还是不揶不藏一吐为快？我可能还没修炼到那么高的境界，仍是俗世中人，对曾经不尊重自己的人总是放不下自己的小心眼。但是我允许内心的阴暗面偶尔出来作祟，一是宣泄心中的不畅快，二是提醒我进一步修炼身心，对不值得的人不必介怀，内心的修为和强大可以抵御一切伤害。也许选择原谅和放手，才是让自己摆脱怨恨的最佳良药。
当我前几天在庆幸我领悟到了当下的力量时，没过多久就开始失眠。之前对自己有用的办法都好像失去了效力，后来我突然想到自己最近开始吃茶花粉，会不会吃的太多影响了睡眠（早晚一勺兑蜂蜜水）？虽然查了一些资料，好像没有这方面的说法。但直觉让我认为跟这一点有一些关系，昨晚停用了，改为仅早上喝。因为晚上应酬吃喝，到家后开始头疼。半夜两点多醒来疼得厉害，爬起来冲了两袋小柴胡，后来才沉沉睡去，快到六点半时醒来还有些疼。到现在，对自己身体的了解还在刷新。前几天头疼起来，喝一支藿香正气，很快就能好。昨晚睡前也喝了，但没起作用，细想可能是昨天有些火气，头疼是所谓的肝阳上亢之类的原因，所以喝小柴胡有用。感谢我自己，用心的感知自己的身体，觉察自己的内在，用心的疗愈她！
领悟到的道理依然很有效，不断提醒自己，唤醒意识，带着意识做所有的事，就不惧焦虑，不畏将来。每时每刻检视自己的内在，给予她缺乏的渴盼的营养，告诉她：我有能力照顾好你！我会过得越来越好！我会越来越充实满足！我找回了我自己！我属于我自己！
