中医讲：血管不好，百病缠身；人与血脉同寿！

人体众多器官，都离不开血液的供给。

一旦血管发生堵塞，会使各个器官缺氧缺血，那么一系列疾病也就随之而来了！

那么，如何判断，血管是否发生堵塞了呢？

血管堵塞的人，早上起床会有4个表现，若占1个，最好检查一下

表现一、眩晕头痛

大脑内的血管一旦发生堵塞，会阻碍其血液的流通，进而引发缺血性头痛的情况。

另外，头痛的同时，还会伴有眩晕的症状，尤其是在早上起床的时候，更为明显！

如果不及时检查并治疗，很容易造成脑卒中、脑梗塞等脑血管疾病！

表现二、腿脚发凉

正常情况下，人在经历一夜睡眠后，早上起床后，腿脚的血液会正常流通，呈温热状态；

但是，如果早起发现腿脚冰凉，且粗细不一的话，就要当心血管堵塞了。

这是因为，腿脚，是人体的末梢，当血管堵塞时，会导致流经脚部的血液减少，出现脚部冰凉的情况；

一旦此处血管堵塞，形成血栓，血液便不能及时回流到心脏，压力就会导致体液扩散到腿部组织，导致腿部明显变粗，或一粗一细。

表现三、视力模糊

如果早起的时候，会突然出现暂时性的，视力模糊，甚至忽然看不清东西，一定要提高警惕。

因为这可能是血液粘稠度偏高，血管发生堵塞了；

使营养物质和氧气无法供给视神经，导致视神经短暂性缺血、缺氧，这种现象又称为“阵发性视力模糊”。

表现四、胸闷胸痛

血管发生堵塞，也会发生在心脏和肺部，进而引起胸闷、胸痛的现象。

尤其是有冠心病、高血压的人，早上起床的时候，更应该格外注意。

如果早起感到胸闷、胸痛，那么极有可能是血液粘稠、血管堵塞的征兆。

3种食物，给血管“添堵”，尽量少吃！

一、油腻食物

临床表明，多数血管堵塞的发生，都与高脂肪摄入有关。

而日常饮食，如果过于油腻，便会摄入过多的脂肪在体内；

这样，甘油三酯易堆积在血管壁上，导致血液粘稠，脂质斑块形成，最终使血管变硬变脆，甚至堵塞，形成血栓。

二、加工食物

很多加工食物，如火腿肠、腊肠等，为了增加口感和延长保质期，会放入大量的盐或者是多种食品添加剂。

这些食品添加剂，增加了味蕾的刺激，却损害了血管的健康。

长期食用，不仅会增加血管垃圾，导致血液不畅；还会给肠胃增加负担。

三、过咸食物

大量摄入食盐，容易导致血容量增加，增大血管壁的侧压力；

最终导致血压升高，诱发血管硬化等疾病。

另外，产期摄入过咸的食物，会导致人们大量喝水，不仅会使身体水肿，还会增加肾脏负担。

想要血管健康，血液畅通无阻，牢记：补3物，少3事，察3处！

血管健康，要补3物：

1、α-亚麻酸：血管清道夫

α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。它在体内代谢成DHA和EPA（EPA即血管清道夫）。

而黑苏油中，含有高达66%以上的α-亚麻酸，能够软化血管，清除血液垃圾，从而增加血管通透性，能够起到保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的作用。

2、维生素E：降低血粘稠

维生素E，能减轻血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，预防血栓形成。

另外，还可促进毛细血管的增长，维持心肌和外周血管系统的正常功能，改善微循环，进而起到预防动脉粥样硬化的作用。

3、补水：稀释血液

勤喝水，不仅可稀释血液，还能促进堵塞排出，预防血管粘稠。

不喜欢喝白水的朋友，可以每日喝1-2杯荷衣苦丁茶（荷衣、苦丁、蒲公英），有助于养护血管健康。

荷衣，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，预防血栓的形成。

小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以降低血压，对高血压者有很大的好处。

蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

血管健康，要少3事：

1、烟酒齐下

长期大量吸烟，会造成血管的钙化，使血管弹力减少，引发心脑血管疾病；

长期大量饮酒，会增加胆固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度；使动脉硬化加速，诱发脑出血、脑血栓！

2、久坐不动

《每日邮报》刊登过一项数据：久坐会伤害心脏，每久坐1个小时，血管的毒素几率将增加14%。

长时间久坐不动，还会使血液循环减慢，尤其是下肢，易导致下肢静脉血栓，堵塞血管。

3、情绪激动

当人们情绪过于激动的时候，会使其处于一种应激的状态。

长此以往，会不断分泌肾上腺素等激素，造成血管收缩异常，血流变慢，血管压力增大。

血管健康，要察3处：

1、观察双腿

平躺，双腿抬高，坚持2分钟，观察双腿。

如果一条腿苍白，甚至蜡白，腿部皮肤呈半透明状；放下后又变得潮红。

那么，说明这条腿已经发生了缺血的症状，最好去医院做进一步检查，了解腿部血管堵塞的情况。

2、观察手掌

紧握拳头，保持30秒，松开后，观察手掌颜色。

如果颜色迅速恢复，不超3秒，说明血液通畅，血管健康；

如果较长时间（超过5秒，甚至10秒），才能恢复原有颜色， 说明血管弹性不佳，有堵塞的情况。

3、观察脚背

摸足部最高点的脉搏，感受跳动情况。

脉搏跳动正常，说明血液充足，血流正常；

如果摸不到脉搏，或走一段路，便很难摸到脉搏，说明动脉血管可能已经发生堵塞，要及时预防。