五施（言施、身施、眼施、颜施和心施）是中国的传统智慧，也是中国人感受幸福的方法。五施的方法是哪些呢？
第一个是言施，人一定要表达。你多多地说、学、体验积极心理学，产生的作用就都是很正面的。
第二个是身施，人可以通过做一些事情来产生幸福感。
第三个是眼施，要有慧眼关注生活中的变化。上班路上别总是只着急赶路，而要看一看周围的美景。生活其实不单调的，别总想着任务，看不到生活的变化和美感。眼施也包括多欣赏别人的优点和特长，当我们能够欣赏别人优点的时候，其实这个优点就开始慢慢变成我们自己的优点了。
第四个是颜施，学会让别人感受到正面积极的能量。真正的微笑可以产生积极愉悦的情绪，而且有比较强的感染力，人们把这种微笑叫作迪香式微笑。
第五个是心施，敞开自己的心扉，感悟生活的快乐和意义。汉字的“悟”就是吾心可鉴，体验人生。
美国心理学家米哈里·契克森米哈赖曾经提出，人类如果能够找到有意义的快乐，生活质量就会提升，人生的价值就会实现。他用英文单词flow来表达这种有意义的快乐体验，我把它翻译成“福流”。福流，即有意义的快乐体验，有五大特征：全神贯注、物我两忘、驾轻就熟、点滴入心和酣畅淋漓。福流是达到物我两忘的状态：做起来得心应手，不关心别人的评价，也不关心最后的结果，体验和欣赏的是此时此刻的过程，完成之后有一种酣畅淋漓的快感。
人类的生活充满了真善美，关键是你得有慧眼禅心去发现、去体验、去修行。幸福在眼前，幸福在人间，幸福在中国。
摘自《幸福的科学》
