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《问与答》：你今天最苦恼的事是什么？想一想宇宙浩渺，地球微乎其微，你的苦恼很重要吗？
人们总向往正能量、积极、阳光、乐观。我也常常以这样的形象示人，常常告诉自己：要做太阳，照到哪里哪里亮，不要做月亮，初一十五不一样。而世间万物，总有阴阳，有花开就有花落，有盛夏就有寒冬。今天就觉察到苦恼和负面。
感恩芳、菁、娟深夜的留言问侯，想着小伙伴们热火朝天，奔赴在一线市场，想着肩上的使命和责任，想着梦想和现实、计划和行动的距离，不甘。
先生打来电话：“准备一下，待会儿到家，带孩子去游泳。”心生向往，很想陪着一起去看看，心有余而力不足。身体的修复是一个缓慢的过程，烦燥。
姐如约而至，帮我捏脊。母亲一脸关切。这么大的人儿，还让大家担心，自责。
孩子打游戏、看动画片。暑假生活无比美好，眼看开学的日子一天天越来越近，小家伙作业才刚做了一点点。看着宝贝淡定的样子，皇帝不急太监急，心急。
情绪就像弹簧，越要压抑控制，它就越拼命的反弹。而自己，就置身漩涡的中心。
当情绪来时，感觉自己如一只充满气的气球。头脑的处理方法，是运用各种所学的知识、道理来说服以维持形象，而结果只是让壳更坚固，气球暂时不会爆炸，但不断充气的气球，纵然壳再结实，也有爆炸的一天。胸口堵着，各种心塞。
那些苦恼很重要吗？反复问自己。试着放下对情绪的控制，细细体会，单纯的感受和陪伴。感受到丝丝冷意，狠狠的打了好多个喷嚏，长长地叹气。
当这样简单地几个动作之后，似乎气球找到出口，身心一下子舒畅好多。刚才的那些苦恼、烦燥、自责、愤怒，似乎也烟消云散了。
那么，好好和自己相处，用心接受、面对、转换吧，和时间做朋友，和身体做朋友，和情绪做朋友。
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