一.你本月都做了什么事情？月目标是什么？完成情况如何？
1.《重塑心灵》《这样读书就够了》前三章重读并输出。（11.5）
《拒绝力》《停止盲目努力》《请停止无效努力》《洞见》《女宾》《别独自用餐》读完
2.keep19天 20M k4 HIIT 跑步51KM。
3.每天成就感日志
4.梳理学习（10h）。报名拆书帮学习力导师认证课程。
5.家人老乡沟通，认识到之前没有认识到的一点。《欢乐喜剧人》
奇葩说第一季12进8，8强1.2.3.4，踢馆赛1.2集。奇葩说第五季前三期。
去西塘，乌镇玩了一天，有了不一样的收获。
给自己和家里买了些红心柚和猕猴桃，晚上陪仕芳姑娘唠嗑，横店遭遇。
陪老乡聊天（2.5h）
二.那你本周最大的收获是什么？
9-1 沟通时碰到尴尬的气氛就逃掉，而不是直白的讲出自己的需求或许是对方的需求，这是我不懂得沟通之道么，突然反应过来自己是有点喜欢逃避问题，不喜欢解决问题了。而且当自己特别重视某个人的时候依然是逃避策略，这是自发的反应机制，我需要在特定的场景中不断修正自己的反应模式。
9-2 沟通需要有个侧重点，就某一问题反复持续的论证，而不是蜻蜓点水般的随便瞎扯，而这需要洞察别人的需求，通过对方表达的话语去观察对方真正的需要是什么。他有什么角色需要扮演。这是每一个人都会经历的问题，也就是需求，痛点。
9-3 思考是一个主动的动作，是一种觉知能力，对自己所做的事的一种觉察。知道自己在干么，也知道自己应该注意什么事情，别人在做什么，自己在做什么，整个过程有什么收获。如果一件事情从始至终都没有思考都是沉浸其中的感觉，那么只是增加了感官体验而已，并没有太多认知上的提升，也就是没有思考，更别提以后形成思考的习惯，实现聚沙成塔，功不唐捐了。
9-4 多跟别人互动能加深人跟人之间的深度沟通，唯有如此彼此才不会停留在肤浅的社交上面，能够发现为人处世有什么不足的地方，有什么收获，以后应该如何矫正自己的言行，让自己朝着更好的方向发展。
三.既然这样，你觉得本周哪里做的不好？有没有改进的地方？
还好
四.有没有成就感？幸福感如何？能打几分？
成就感7，幸福感7
五.回想一件本周让你开心的事
9-1 希望做计划了，不再盲目。
9-2 目标更加明确，不再随随便便的受自己欲望的支配。明确自己要做的和想做的之间的区别。
9-3 尝试下去想要跟大v接触，探索他们自成一个体系的方法。本周五还多了一天休息的时间。
9-4 尝试下去跟不同的圈子接触，发现不一样的风格。
本月输出4万。
9-1 待解决问题--总结梳理，情绪觉察，行动力，与人深度沟通能力与表达自己的能力。
9-2 待解决问题--总结梳理，每天都需要需求反馈。
其实这也是对别人和对这个世界好奇的一种方式，难道你的世界只有告知嘛，你不想了解别人的世界是什么样子之类的，如果你连了解都不想了解又何谈后来的改变呢。有的事情是需要你付出十分努力才能有一点点收获的，虽然收获渺茫，但也不要放弃你的努力，因为你一放弃，就希望都不会有的。
情绪觉察，行动力，与人深度沟通能力与表达自己的能力。
9-3 待解决问题--主动去思考，去总结一件事的意义，会让自己养成独立思考的习惯，而不是人云亦云。
9-4 待解决问题 --学会主动去表达自己，表达自己的想法，情感，让别人能够一定程度上理解自己。
本月的思考能力加强，能够主动梳理问题，总结人际关系，觉察能力提升。
