事件1、深夜发了一篇文章，醒来发现被多个专题收录。
内心感受：开心，有成就感。
内心需求：我需要被看见以及被肯定。
调整：1、有时候会给自己设定一个怪圈，就是看做自己的码字字数，往往呢就出现了有数量没质量的状况。这个是要更正的，把质量抓住才能更好地吸引读者。
2、把眼光放在被关注度上会下意识地去看粉丝数，无论是哪个平台都会有这种意识。而且会因为数量而产生一些情绪，其实人的关注与取消关注是别人的自由和权利。如果因为别人的正当权益而为难自己会有些累。
3、先把自己的输出欲表达，其他的交给时间。提升自己是最重要的。
事件2：十点给儿子的订的外教，结果他九点半还是睡懒觉（昨天晚上睡得太晚）
内心感受：心疼又着急
内心需求：希望能按时如约参加课程。
调整：1、好不容易约上的课程，而且提前跟儿子已经说好了。就用一些身体小游戏引导他醒来。
2、课程是提前定好的，而且已经超出了取消时间。心想，如果儿子真的困就放弃这节课，也是可以承受的，虽然有些心疼课时费。
3、儿子愉快地醒来，要求边吃早饭边上课，情绪稳定，而且很喜欢课程。
事件3、儿子周末又要吃牛排，又要喝鸡汤，还想吃南瓜馒头。
内心感受：烦躁又着急，时间不够用
内心需求：很希望给儿子做美食，但是有想到自己的课程时间安排。
调整：1、周末时光我更在意的是与儿子的亲子时光，我自己的课程安排是自由的，可以调整到早晨或儿子睡了以后。
2、带儿子去超市一起采买食材，他很开心，一直问怎么熬鸡汤，怎么煎牛排，怎么和面，趁机给儿子普及一下生活常识也是极好的。约上他一起动手做饭，开心。
3、做完饭之后得来儿子的大赞，开心。完成了一个循环，终于可以安心地干自己的事情了。
