亲爱的同学们。最近这段时间我在体验。察觉。人的身体的自然变化。比如人累了，倦了。身体。就会有很多的表现。比如。呼吸缓慢。表情不爱笑了。感觉累了，大脑也挺张起来。这是，身体的变化。
人在晚上好好休息之后。早上起床的时候是人精神最充沛的时候。就如同一年之计在于春一样。到了晚上。你就会有一点疲倦。有点劳累。我们的身体是有感觉的。可是我发现大多数人的选择。不是修养自己的身体。是在晚上的时候。开始夜生活。比如蹦迪。朋友聚会。上网玩电脑等等都可以调动积极的情绪。让自己更加的开心和快乐。
然而我们没有尊重一个事实。就是我们的当下。是疲倦的。是劳累的。而我们采用这种开心快乐的方式违背了我们身体的机能。因此，我们认为我们上班工作是不快乐的。因此，我们用各种各样的。休闲方式来缓解疲劳。我们动用了我们的一个功能。提高我们的交感神经的兴奋度，。产生了一种物质多巴胺。是令人很兴奋的一种物质。长期这样下去。我们的交感神经就会越来越脆弱。我们的神经会越来越敏锐。我们会用更加强烈，刺激的方式来刺激我们的身体长生更多的多巴胺，最终我们反而让身体神经受到了损伤。特别是在我们的精神领域会有一些破坏性
。第一，如果我们把工作当成一种静心，。你就会全力以赴，专心致志的去做，当一个人专心地去做工作的时候就不会感觉到疲倦和劳累
一天下来，我相信到晚上的时候你也会感觉精神气爽。去和朋友去聊天去参加一些聚会。还可以让我们的精神得到滋养。
而不是特别劳累的时候，让我们打起精神来去参加一些娱乐活动。从而我们会恶性循环。用各种方式来缓解我们长期以来压迫的神经系统。。因此接受当下那个有一点疲倦的自己。这个时候就是要补充能量的时候。休息。吃饭。给自己足够的营养。适当参加一些平稳的活动，调节情绪。这样会更好更平和的生活。延年益寿。
